Трябва да отслабна - отговаря нашият експерт

Бих искал да помоля за вашата помощ, тъй като сега живея с 2 протеза на тазобедрената става и теглото ми вече е 80 кг, което означава, че не мога да понасям коляното си. Много искам да се отърва от 10 кг тегло. Опитах различни диети, за съжаление сега без резултат. Моля, помогнете, отговорете. Благодаря, Елизабет.

експерт

Нека да помислим заедно с кои храни трябва да се сбогувате за постоянно! Сега, нека отбележим, че това няма да бъде диета, подобна на кампания, а промяна в начина на живот! Особено важни са храните, които съдържат бързо абсорбиращи се въглехидрати, като сладки безалкохолни напитки, сладкиши, бисквити, хляб, тестени изделия, ориз, картофи, бобови растения, плодове! Всички ваши ястия трябва да съдържат протеини (месо, риба, яйца, твърди сирена) и много зеленчуци, които могат да бъдат приготвени в най-различни форми. Знам, че предната част ще бъде малко мъчителна, но повярвайте ми, струва си, защото възвръща мобилността си, облекчава коленете на пациента. Желая ти много успехи, Агнес