Тествайте, разберете кой сте ядец - той напълно ще промени начина ви на хранене So Busy Girls

Според концепцията, представена от Гретхен Рубин, успешен автор, публикуван многократно в The New York Times, има 2 типа хора: тези, които умеряват и тези, които се въздържат.

тествайте

И според Брук Барнет, жена, която е загубила над 50 килограма и оттогава споделя своите съвети за възстановяване на здравословния начин на живот, определянето към коя група принадлежи, благодарение на тази проста концепция, й е помогнало значително при отслабването.

Обяснява, че е една от тези, които се въздържат. "Бих се радвал да бъда в мярка и да знам как да модерирам храненията си, но не така съм направен." Тя казва, че е отнело много време, за да разбере как функционират мозъкът и тялото й, но след като е приела тази информация, животът й наистина се е променил. "Дойдох да разбера и постепенно да приема кой съм и как съм функционирал, след години неуспешни диети и основни грешки. След като приех каква категория ядещ бях. Принадлежах, всичко наистина се промени".

Гретхен Рубин описва на сайта си какво характеризира въпросните два типа ядящи, и по-специално начина, по който се храним:

Вие сте от тези, които модерират, ако:

  • позволявате си да бъдете от време на време снизходителни към себе си и това ви прави щастливи и засилва мотивацията ви
  • изпадате в паника от идеята „никога“ да правите или ядете нещо отново

Вие сте сред тези, които се въздържат, ако:

  • е трудно да спрете да правите нещо, след като започнете
  • не се изкушавате от неща, които смятате, че са извън обхвата, извън бюджета или извън това, което можете да направите

И така, в коя категория попадате? Смятате ли, че е по-лесно да ограничите почивките си за удоволствие и да си поднесете малки порции, за да си харесате умерено, докато продължите отслабнете бързо или трябва да скриете кутията с шоколадови бонбони в задната част на шкафа, за да се надявате да не бъдете твърде изкушени ?

Тази концепция показва едно: лесно е да се каже, че „всичко е умерено“ и „всичко е въпрос на баланс“. Но в действителност не е толкова лесно, ако сте от тези, които получават.