Трябва да опитате диетата Hidradenitis Suppurativa - Палео диета
Видео: Защо четенето е важно за възрастните хора | КСВ | Държавно изложение Рейнланд-Пфалц (ноември 2020).
Може ли това, което ядете, наистина да повлияе на вашата хидраденит супуратива (ХС)? Има много различни съобщения за ефекта от диетата върху HS, известен също като акне inversa, рядко състояние на кожата, което причинява болезнени бучки под кожата. Някои хора, които са променили диетата си, са забелязали малък или никакъв ефект върху състоянието им, докато други са съобщили за пълно възстановяване.
Палео диетата, по-специално, е получила много внимание за подобряване на симптомите на ХС. Тази диета се състои главно от пресни плодове и зеленчуци и малко месо и премахва млечни продукти, зърнени култури, рафинирани захари, боб, бобови растения и преработени храни. Въпреки че не е доказано, че специфична диета лекува ХС и са необходими повече изследвания, има някои доказателства, че някои избори за храна могат да бъдат полезни. &
Връзката между диетата и симптомите
Когато живеете с HS, една от основните цели е да се предотврати образуването на нови лезии. Лезиите възникват, когато космените фоликули се запушат и възпалят. Въпреки че причините за това не са ясни, някои възможни причини могат да бъдат хормонална активност, генетика, неправилен отговор на имунната система или наднормено тегло.
Тъй като това, което ядем, може да повлияе на нашите хормони и имунната система, някои изследвания показват, че избягването на определени храни може да помогне за предотвратяване на прогресирането на лезиите и потенциално да предотврати появата на нови. Храненето на балансирана и питателна диета също може да предотврати напълняването. Излишното тегло може да създаде триене в области, където лезиите са често срещани. И най-вероятно ще се почувствате по-добре как изглеждате и се чувствате, което може да помогне при всички проблеми със самочувствието, които имате поради състоянието си.
Храна, която трябва да се избягва
млечни продукти. Млякото, сиренето и други млечни продукти могат да повишат нивата на инсулин и да насърчат растежа на хормоните.
захар. Твърде много захар също може да повиши нивата на инсулин. Опитайте се да ограничите храните с добавени захари и сиропи като зърнени храни, бонбони и газирани напитки.
Преработени храни. Повечето преработени и бързи храни са пълни със захари и въглехидрати, които създават инсулин. Избягвайте вътрешните коридори на хранителния магазин, където се намират повечето от тези преработени и пакетирани храни.
пшеница. Съобщава се, че изрязването на пшеница, която се съдържа в много продукти (не само в хляб и хлебни изделия) и други зърнени продукти (пшеница, ръж, ечемик, овес, ориз, царевица, сорго и просо), намалява възпалението и подобрява симптомите.
червено месо. Някои твърдят, че червеното месо влошава симптомите на ХС, така че трябва да помислите да премахнете това от диетата си, за да видите дали симптомите Ви се подобряват.
Какво да ядем
Храненето с естествена гликемична диета, като палео диета без млечни продукти, може да помогне за контролиране на теглото ви, като минимизира повишаването на кръвната захар и нивата на инсулин. Когато се комбинира с упражнения, този тип диета може да облекчи симптомите на ХС и да насърчи заздравяването на лезиите. Нискогликемичните храни включват:
Здравословни протеини като боб, риба и пиле без кожа
Зеленчуци без нишесте - с по-ниско съдържание на въглехидрати и калории - като броколи, спанак, артишок, аспержи, цвекло, карфиол и моркови
Плодове като ябълки, круши, праскови, плодове, банани, манго и папая
Нискообработени зърна като кафяв ориз, пълнозърнест хляб, смлян камък, овес от стомана, натурални мюсли и мюсли
Умерени количества здравословни мазнини като зехтин, ядки и авокадо
Опитайте се да приемате три хранения и една или две закуски на ден и не пропускайте закуската, тъй като е доказано, че помага за контролиране на теглото. За да избегнете преяждане, яжте бавно и спирайте, когато сте сити.