Трябва да избягвате тези храни в жегата
1. Алкохолни напитки
A студена бира, ледено студени коктейли или искрящ плисък, са най-лошият начин за борба с жегата. Алкохолът има отрицателен ефект върху ниското кръвно налягане и е с високо съдържание на калории. Освен това, подобно на кофеина, той има диуретичен ефект и извежда много течности от тялото. Най-добре е да пиете много вода и пръснати плодови сокове.
Постоянното изпотяване при високи температури дава на организма минерали като Калий, магнезий, калций и натрий оттеглено. За да компенсирате отново тази загуба, трябва да пиете по-специално минерална вода, плодови сокове и охладени плодови чайове. Дори тълпата трябва да се увеличи в горещия сезон най-малко 2,5 литра може да се увеличи.
Включено също ледени напитки трябва да се избягва по-добре, защото пиенето само осигурява краткотрайно охлаждане и натоварва тялото твърде силно, което трябва да върне течността обратно до телесната температура.
2. Храни с високо съдържание на мазнини и захар
Особено през лятото готини млечни ястия като сладолед или извара много популярен. Те често съдържат много Мазнини и захар. Тези вещества обаче се усвояват по-трудно в горещите дни. Това подчертава циркулацията и осигурява Умора, мудност, умора и дискомфортно усещане за ситост.
3. Въглехидрати вечер
В случай на високи температури, тялото не трябва да преминава допълнително тежка тарифа тежест. За да смила въглехидратите, тялото се нуждае от много енергия през нощта и трябва да работи практически на пълни обороти. Така че, ако се поглезите с чиния с паста със сметанов сос твърде късно, ще го направите не се радвайте на лежерен сън мога.
4. Внимавайте с плодовете и зеленчуците
Избягването на сурови зелеви зеленчуци и чушки също може да има смисъл, тъй като тези храни съдържат вещества, които стимулират производството на газове в червата и имат метеоризъм.
Внимание е препоръчително и при плодовете. Защото по-специално Сортове с високо съдържание на плодова киселина като череши, сливи, сливи мирабел и праскови могат да причинят болка в стомаха.