Трябва да имате секси тяло веднага, дори ако обувките дори не отиват
Ние използваме бисквитки на уебсайта, за да осигурим най-доброто потребителско изживяване при безопасно сърфиране. Спецификация
Кросфит, кръстосани тренировки, функционални обиколки, гири, спартански тренировки, TRX и други: днес няма фитнес зала без функционален тип часовник. Методът на обучение се разпространи в Унгария през последните 6-8 години. Докато не беше предвидена специална функционална стая за тренировки за първия център на марката Life1, открит през 2011 г., любителите на спорта вече не можеха да бъдат пренебрегвани в центъра, отворен през 2015 година.
Вкъщи процесът започна с разпространението на TRX и гири около 2012 г., когато се замислихме за необходимостта от отделна стая за обучение. И ако вземем за основа последните две години, можем да кажем, че броят на хората, посещаващи функционални типове часовници, се е увеличил с 30 процента. В най-популярните часови зони трябва да бъде уговорена среща един ден предварително.
Той каза на нашия вестник Сита Тимеа, Професионалният мениджър на Life1, който добави, че се очакват допълнителни подобрения в отговор на нарасналите нужди.
Коренът на функционалното обучение, както и много други форми на движение, трябва да се намери в рехабилитацията. Първоначално се използва от физиотерапевти след наранявания, а след това доста бавно личните треньори също възприемат метода. Основата е осигурена от движенията, които се случват в ежедневието, т.е. вариации на клекове, повдигане, придърпване и тласкане. Те използват голямо разнообразие от инструменти, включително гири, медицински топки, TRX, гири, въжета, дискове и по-сложни упражнения за работа върху множество мускулни групи наведнъж.
Същността на метода обаче е основно в това, че той е съобразен с индивидуалните способности. Всеки трябва да прави упражнения, които отговарят на целите му. Един за елитен спортист, друг за хоби спортист, а също и за някой, който иска да компенсира ефектите от, да речем, осем часа заседнала работа на ден.
Това е теория, но практиката показва друго. По-голямата част от тези, които искат да спортуват, не могат да си позволят собствения си треньор, който събира индивидуални тренировки. Така че има групови уроци за 18-20 души, където личните цели лесно могат да бъдат пропуснати. От типовете функционален клас в повечето стаи има ниво за начинаещи, напреднали или дори професионално, като по този начин се подпомага диференциацията, но пренебрегвайки общата физическа форма и телесно съзнание на унгарското население, дори тази разбивка се оказва малка - споделя собствения си опит. Шандор Шанто, професионален мениджър на CrossFit Transformer. Техният продукт е специализиран в CrossFit, който принадлежи към голям набор от функционални тренировки и също се радва на огромна база от фенове. Тренировките, които обикновено се състоят от три основни части, се състоят най-вече от вдигане на тежести, поилометрични, вдигане на тежести и гимнастически упражнения, а 75-минутните тренировки мотивират участниците в непрекъснати състезателни ситуации.
Дори сред елитни спортисти, за да се срещнете с тези, които нямат основите на правилната координация на движението. А за тези, които нямат спортен опит, често дори не е ясно как да вдигнат тежки чанти, закупени в магазина, или просто да приклекнат за паднал ключ. В началото на кръстосаните уроци трябва да научим хората на модели на движение, които като деца е трябвало да бъдат вградени в нервната им система.
Също така не е нищожен фактът, че по-голямата част от обикновения човек върши някаква заседнала работа, към която организацията се адаптира през годините и десетилетията. Някои движения стават по-тесни и определени мускули стават неактивни, обяснява той Krisztina Koncsek физиотерапевт, който се среща повече от веднъж в частната си практика с любители спортисти, които се озовават при него поради нараняване или преходна болка.
Седим през по-голямата част от деня си, свикнали сме и е ужасно нездравословно. Трябва да се отбележи, че ако искаме отново да използваме тялото си в пълния му потенциал, то няма да отиде за една нощ без никаква подготовка. Функционалното обучение е брилянтна форма на движение, аз самият го практикувам от години и го използваме и при рехабилитация. Но е изключително важно да натоварваме пациентите единствено върху техните индивидуални способности.