Тривиални причини, които могат да причинят преждевременно стареене
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Нездравословният начин на живот може да ви накара да изглеждате с 12 години по-възрастни, отколкото сте в действителност.
Това е заключението, до което са стигнали специалистите, след проучване на ефектите от злоупотребата с тютюн и алкохол върху кожата, както и въздействието на диета, богата на захар, пържени храни и други опасни хидрогенирани мазнини.
Има няколко фактора, които допринасят за преждевременното стареене на кожата.
Пушенето насърчава появата на торбички под очите и образуването на бръчки около устата. Освен това кожата става скучна.
Обяснението е възможно най-просто: тютюнопушенето намалява нивото на кислород в организма и инхибира кръвообращението и тези неща карат кожата да старее много по-бързо.
Освен това тютюнът отделя токсини и свободни радикали в тялото. Последните влияят на производството на колаген и разграждат протеините в кожата.
Вредното въздействие на тютюнопушенето върху кожата може да се пребори чрез здравословна диета, редовна програма за сън и увеличен прием на течности.
Избягвайте киселите сокове, те съдържат захар, която вреди на кожата. Можете да пиете вода, колкото искате, тъй като тя помага да се елиминират токсините от тялото и да се поддържа правилната хидратация на кожата.
Злоупотребата с алкохол уврежда черния дроб, органът, отговорен за отстраняването на токсините от тялото. Когато токсините се натрупват в тялото, кожата страда и можете да се събудите с повече бръчки и акне.
Бели нощи
Когато загубите нощите си или спите твърде малко, кожата ви изглежда земна и очите ви се подуват.
Това се обяснява с факта, че тялото, чувствайки се преуморено, освобождава повече кортизол, хормон, произведен от надбъбречните жлези, известен още като "хормон на стреса".
Кортизолът унищожава колагена, протеин, който поддържа еластичността и кадифения вид на кожата.
Това заболяване причинява ускоряване на процеса на стареене на клетъчно ниво. Освен това, когато сте депресирани, мозъкът отделя по-малко серотонин, невротрансмитер, който регулира съня и настроението.
Нездравословно хранене
Консумацията на сладкиши е друг враг на здравето на кожата. Рафинираната бяла захар или захароза се разграждат в организма, чрез метаболизъм, под формата на фруктоза и глюкоза. Последният атакува протеините, които поддържат еластичността и стегнатостта на кожата.
Диета, лишена от животински протеини
Може да не го знаете, но месните протеини поддържат здрава кожа. Продуктите от животински произход съдържат качествени аминокиселини в пълна формула, които не се намират в продуктите от растителен произход.
Дерматолозите препоръчват да се избягва изключителната вегетарианска диета и да се консумират поне млечни продукти и яйца.
Яйцето съдържа така наречения стандартен протеин, с най-добро качество, който стимулира секрецията на колаген, чудно вещество вътре в кожата, което предпазва кожата ви от бръчки.
Специалистите препоръчват да се ядат до 5 яйца на седмица, варени в черупката или варени във вряща вода.
Хората с наднормено тегло изглеждат по-възрастни от тези с нормално тегло. И това е така, защото излишните мазнини задържат токсините в тялото.
Затова изберете да се храните здравословно и да спортувате редовно. Физическите дейности помагат за правилното оксигениране на тялото, за освобождаване на напрежението, натрупано след стресиращ ден и за поддържане на младостта на кожата.
Пийте много вода и прогонете тъмните си мисли, притесненията само набръчкват челото буквално.