Трите стълба на здравословния начин на живот - Вие научавате детето си Забосфа
Здравословен начин на живот във всички случаи a с осъзнаване започва. И като следвате няколко основни трика за вашето дете и себе си да ви даде максимален шанс за да се избегне заболяване и a за по-дълъг, по-пълен, щастлив живот. Ще бъде по-лесно, отколкото си мислите!
Трите стълба на здравословния начин на живот
Здравословният начин на живот е немислим както за деца, така и за възрастни
- адекватна сума сън,
- редовно, за предпочитане интензивно упражнение
- и Здравословно хранене без.
Колко спи детето?
Във всеки случай, възраст, семейни навици и индивидуални способности зависи от това колко спи детето.
При децата, докато капе, времето, прекарано в спокоен сън, намалява от първоначалните 16-18 часа до около 8 часа. До начална училищна възраст те се нуждаят от минимум 8 часа сън, за да поддържат тялото и мозъка си адекватно регенерирайте и подгответе за дневни предизвикателства.
Ето защо не го оставяйте да си отиде
Здравите деца са пълни с енергия. Различните възможности за спорт предоставят отлична възможност за източване на енергия.
Знаеше, че ако има дете До 14-годишна възраст за поне 1 седмица той също изпълнява интензивни упражнения, с порядъци в зряла възраст, той е по-малко вероятно да развие остеопороза, отколкото за тези, които не спортуват?
Най-хубавото при спорта е, че може да бъде всичко, което работи правилно тя се движи, вдъхновява и вдъхновява детето ви.