Трите основни диетични принципа - Village Antenna
За да поддържате тегло, подходящо за височина, трябва да наложите и да следвате първо златно правило, което е да имате три балансирани основни закуски, плюс две закуски.
Последните са идеални за пестеливост (например плод и малко кисело мляко), тъй като те имат ролята само да заситят глада, за да не бързат с обяд или вечеря с максимален апетит и минимална причина.
В противен случай прескачането на такава мини-маса, започвайки от мозъка, задейства механизъм за компенсация на фрустрацията в тялото.
Това води до съхранение на повече калории след следващото хранене.
Втора хранителна норма се отнася до закуската, едно от най-важните хранения за деня, необходимо за профилактиката на инсталирането на допълнителни килограми.
Всъщност десетки независими проучвания в областта на здравословното хранене и затлъстяването показват, че хората, които систематично избягват закуската, напълняват по-лесно от тези, които започват деня с пълен стомах.