Вкусни храни, които също така подреждат хормоналния ни баланс

„Почти всички наши чувства се контролират от хормони. Инсулинът, серотонинът, допаминът и тестостеронът и разбира се нивата ни на естроген могат да бъдат повлияни от избраните от нас храни “, казва диетологът Марси Клоу.

Разбира се, можем също така да повлияем отрицателно на хормоналния баланс, например като консумираме алкохол или прекалено много захар, така че е важно да ги приемаме умерено, само ако не искаме да предизвикваме хаос вътре, пише Bustle. Ето и храните, които можете да използвате, за да регулирате естествено хормоните си, без лекарства.

Авокадото е богато на бета-ситостерол, който влияе върху нивата на холестерола ни и помага за балансиране на нашия хормон на стреса, кортизол. Също така има благоприятен ефект върху нивата на естроген и прогестерон.

Този красиво оцветен зеленчук, но не особено популярен сред мнозина, помага да се поддържа нивото на естроген в тялото ни и тъй като съдържа много калций, Клоу казва, че може дори да облекчи менструалните ни спазми.

вкусни

Този тъмночервен плод е пълен с антиоксиданти, така че може да блокира свръхактивността на естрогена в нашето тяло. Според едно проучване, яденето на много нарове може да намали шансовете за развитие на хормонален рак в телата ни.