Triphala - ефекти, изследвания, поглъщане
Triphala е билков състав, който се използва в аюрведичното лечение от хилядолетия.
Там често се използва за укрепване на червата и като леко слабително слабително.
Въпреки че тези ефекти са добре известни, други ефекти на Triphala могат да бъдат още по-забележими.
За да се разбере Triphala, човек трябва да разгледа неговите компоненти. Името означава „Трите плода“, което означава за трите индийски растения Амалаки, Харитаки и Бибхитаки стои.
(Съвет: Препоръчваме този продукт да бъде закупен на Amazon. (Реклама *))
- Амалаки (emblica officinalis) само по себе си е много ефективно и широко използвано аюрведично лекарство. Така нареченото „индийско цариградско грозде“ се използва като подмладяващо средство от древни времена. Твърди се, че Амалаки помага за понижаване на холестерола и е малко вероятно да има високо съдържание на витамин С.
- Харитаки (terminalia chebula) е известен като тибетския "Цар на медицината". В азиатската култура е толкова важно, че много изображения на Буда показват плодовете в ръцете му. Твърди се, че Харитаки има много благоприятни ефекти върху здравето, включително ефекти върху сърцето и мозъка. Твърди се, че има противовъзпалително действие и укрепва червата.
- Бибхитаки (terminalia belerica) е друг аюрведичен подмладявач. Твърди се, че има детоксикиращ ефект върху кръвта, мускулите и мастната тъкан. В традиционните лечебни изкуства той има репутацията да държи далеч всички болести.
Ефект на Triphala
Следните ефекти са свързани с Triphala:
- Подпомага прочистването на тялото отвътре
- Подмладява тъканта и я снабдява с хранителни вещества
- Подпомага храносмилането и усвояването на хранителните вещества
- Има антиоксидантно действие
Както е обяснено по-горе, Triphala се използва в Аюрведа за детоксикация, подмладяване и като леко слабително средство.
Традиционно се предписва и при диабет, затлъстяване, храносмилателни проблеми, чернодробни проблеми, алергии, кожни инфекции и проблеми с очите.
Може да се изненадате, че едно лекарство може да има толкова много различни ефекти. Тук може само да се предполага, но това може да се дължи на многото биоактивни молекули в отделните компоненти на Triphala.
Всеки от различните фитохимикали може да има различен ефект и така Triphala може потенциално да помогне при различни заболявания.
По-нататък бихме искали да разгледаме по-подробно някои от най-известните потенциални ефекти на Triphala.
Ефект върху храносмилането
Положителният ефект върху храносмилането е основната причина Трифала да е известна в Аюрведа.
Твърди се, че помага при симптоми като запек, метеоризъм, коремна болка и разстроен стомах и осигурява баланса на естествените бактерии в червата. Също така се казва, че помага срещу язви, възпаления и хемороиди.
Трифалните влакна играят важна роля за ефекта му в червата. Те стимулират хората с бавни движения на червата и нормализират изпражненията при хора, които са твърде течни.
Детоксикиращи ефекти на Triphalas
Triphala често се приема в по-високи дози заедно с други растения при детокс лечение.
Но има и детоксикиращ ефект в умерени дози, приемани за по-дълъг период от време. Както е посочено, това се дължи на съдържащите се в него антиоксиданти.
Галлова киселина, един от антиоксидантите в Triphala, беше анализирана в експерименти с мишки. Доказано е, че предпазва чернодробните клетки от токсин, наречен въглероден тетрахлорид. Защитавайки черния дроб, Triphala подпомага процеса на детоксикация.
В други експерименти може да се покаже, че аюрведичното лекарство неутрализира свободните радикали и по този начин предотвратява, например, свързано с алкохола увреждане на черния дроб.
Една от съставките на Triphala, Amalaki, е показала ефекти срещу увреждане от тежки метали в тялото.
Заздравяване на рани
Triphala се използва като паста или мехлем за подпомагане на зарастването на рани. Доказано е, че помага за зарастване на заразени рани. Твърди се, че това се дължи на антибактериалните свойства на растителната смес.
Също така се казва, че Triphala подпомага образуването на колаген в рани и по този начин допринася за възстановяването на кожата. Това позволява на раните да заздравят напълно.
Странични ефекти
Triphala е комбинация от естествени растения за детоксикация. Не е необичайно хората да изпитват свързани странични ефекти по време на процеса на детоксикация.
Замърсителите и токсините често се отделят от по-дълбоките тъканни слоеве и попадат в кръвния поток, преди окончателно да се екскретират. Това може, но не е задължително, да доведе до странични ефекти като главоболие, замаяност и лошо храносмилане.
Може да се случи и изпражненията да станат малко по-меки. Отново това е страничен продукт от процеса на детоксикация. Ако се случи, че тези симптоми станат твърде тежки, Triphala трябва да се преустанови и симптомите да отшумят.
Друг често съобщаван страничен ефект са нарушенията на съня. Особено когато тялото не е свикнало с Triphala, приемането му може да повлияе на качеството на съня. В този случай дозата първо трябва да се намали и след това да се наблюдава дали има някакво подобрение.
Контра-знаци и предупреждения
Възможните признаци, че не трябва да използвате Triphala, включват, ако имате дизентерия или диария и по време на бременност и кърмене. Отделните компоненти на Triphala нямат известни лекарствени взаимодействия.
Има проучвания, които препоръчват повишено внимание при хора, които приемат разредители на кръвта.
Поглъщане и приложение
Като прах и чай
Вариантът на чая е традиционният вариант, при който се консумира трифала. Този метод има предимството, че можете напълно да усетите вкуса на растението.
В Аюрведа вкусът играе важна роля в лечебния процес. Чаят се приготвя, като се вземат ½ чаена лъжичка трифала на прах и се добавя към чаша гореща вода. Разбъркайте известно време и оставете запарката да се охлади.
Triphala съдържа пет от шестте вкуса на Аюрведа (кисел, сладък, горчив, пикантен, тръпчив). Липсва само „соленият“ вкус.
Повечето хора забелязват горчивина и тръпчивост, особено когато пият чая. Това може да отнеме малко свикване и странно за нашите западни вкусови рецептори.
Но нека това не ви отблъсква - струва си! След известно време, след като свикнете, много хора дори намират вкуса за приятен.
Чаят обикновено се консумира на гладно, за предпочитане вечер преди лягане. Също така сутрин, веднага след ставане, е подходящо време.
Triphala под формата на таблетки
За тези, които изобщо не понасят вкуса или просто търсят по-удобен начин за приемане, Triphala се предлага и под формата на таблетки. Те са достъпни най-вече в Интернет.
Трифала в традиционната Аюрведа
Triphala е може би най-често препоръчваната и използвана билкова смес в Аюрведа. Известен е, защото има почистващ и детоксикиращ ефект върху тялото, както и укрепващи и подхранващи качества.
Да използваме аюрведични термини - Triphala има положителен ефект върху трите „доши“: Вата, Пита и Кафа.
Triphala е най-известен с въздействието си върху червата. Там той работи за насърчаване на храносмилането и премахва натрупаните токсични вещества.
В същото време той има регенериращи и хранителни качества, има подмладяващ ефект и позволява на хората да стареят достойно.
Известна аюрведическа рецепта се състои от трифала, мед и маслена мазнина. Когато се приема ежедневно, това трябва да направи човек „сто години без гниене и болест“ - поне така казва аюрведичният сценарий Чарака Самита.
Днешните биохимични знания
Множеството фитохимикали в Triphala обяснява защо тази смес от растения изглежда има толкова много лечебни свойства.
Учените са успели да идентифицират някои от тези вещества, но се смята, че все още има някои неоткрити компоненти, които са отговорни за ефектите върху здравето.
Triphala съдържа няколко антиоксидантни молекули, включително аскорбинова киселина, галова киселина, биофлавоноиди и танини. Според Nutrition Journal Triphala е едно от най-богатите природни съединения на антиоксиданти.
В допълнение към антиоксидантите, Triphala съдържа следните биохимикали:
Сеннозиди: Тези естествено слабителни вещества освобождават запек чрез стимулиране на мускулите в дебелото черво. Те също така правят изпражненията меки. В същото време естествените влакна гарантират, че изпражненията не стават прекалено меки
Диетични фибри: Подобно на много растителни фибри, тези в Triphala действат върху нивата на холестерола. Те също са отговорни за стимулиране на дейността на червата и имат положителен ефект върху дебелото черво.
Слуз: Тези вещества, намиращи се в няколко растения, имат плътна, слузеста текстура и имат успокояващ ефект върху тъканта. Те също имат антитусивен ефект и хидратират тъканта.
Заключение
Triphala е билков лек, който се използва в Аюрведа от векове.
Състои се от трите растения
- Амалаки
- Харитаки
- Бибхитаки
Следните ефекти са свързани с билковата смес:
- Подмладяване на тялото
- Пречистване на тялото отвътре
- Подпомагане на храносмилането
- Подобрете усвояването на хранителните вещества
- Антиоксидантен ефект
- Подобряват зарастването на рани
(Съвет: Препоръчваме този продукт да бъде закупен на Amazon. (Реклама *))
* = Партньорски връзки/рекламни връзки: Ако купувате чрез тази връзка, ние получаваме част от продажната цена (комисионна) от продавача. По този начин финансираме Foodgroove. Като партньор на Amazon получавам комисионни чрез квалифицирани продажби.