Трикове за подобряване на периферната циркулация Вашата аптека
Периферната циркулация е представена от кръвния поток през периферната съдова система, имащ ролята да осигурява доставката на кислород и хранителни вещества на клетъчно ниво и транспорта на въглероден диоксид и различни вещества, отделяни от клетките. Подобряването му може да предотврати редица проблеми, свързани с излагането на различни рискови фактори.
Съществуват множество фактори, които влияят негативно на периферния кръвен поток, а именно външни (пушене, нездравословен начин на живот - небалансирана диета, заседнал начин на живот, алкохол и др., Температура на въздуха) и вътрешни:
- атеросклероза (стесняване на съдовия лумен вследствие на холестероловите отлагания). Човешкото тяло изпраща макрофаги за премахване на холестерола, но понякога те остават блокирани в засегнатата област. С течение на времето той образува плака, съставена от "лош" холестерол и макрофаги.
- Различни заболявания: диабет, хипертония, дислипидемия, астма, сърдечна и дихателна недостатъчност, сърдечно-съдови заболявания и др.
- Генетично предразположение и бременност.
Лошата циркулация може да засегне цялото тяло
Лошото кръвообращение причинява прояви:
- неврологичен парестезии, замаяност, загуба на памет, главоболие и др.
- кожа: температурни промени (усещане за студ), цвят (бледност, цианоза, еритем), оток, кожни пукнатини, алопеция, сърбеж и др.
- мускул: крампи в ръцете и краката по време на движение или в покой, умора.
- съдови: разширени вени, венозни или артериални язви.
- дихателни: диспнея.
Съвети за стимулиране на периферната циркулация
За да се подобри периферното кръвообращение, трябва да се имат предвид следните мерки:
Препоръчително е да се ядат храни, богати на витамини А, С и Е: цитрусови плодове, папая, гуава, брюкселско зеле, чушки, ягоди, диня, карфиол, домати, зърнени храни, бадеми, сурови семена, спанак, лешници, авокадо, борови пъпки, магданоз, маслини.