Трикове за отслабване от модели
За разлика от нас, обикновените смъртни, манекените, в повечето случаи имат определени физически измерения, предвидени в договора, от които не им е позволено да се отклоняват дори с сантиметър. За да ги уважават, момичетата тренират ежедневно във фитнеса, спазват с уважение 8-те часа сън на нощ, но имат и редица трикове, които прилагат. По-долу ги споделяме с вас:
• Направете си снимка по бански или чифт бикини, преди да започнете диета. Превърнете тази снимка в седмичен ритуал: тя ще ви помогне да проследите напредъка си и ще ви мотивира да продължите.
• Водете хранителен дневник, в който да записвате вечер всичко, което сте изяли през деня. Резултатите може да ви накарат да се замислите.
• Хидратирайте се, хидратирайте се, хидратирайте се! Ако пиете достатъчно вода, може вече да не изпитвате нужда да хапвате нездравословни храни между храненията. Диетолозите са показали, че понякога мозъкът обърква жаждата с глада. Освен това, колкото повече вода пиете, толкова повече токсини елиминирате. Резултатът? По-чист и здрав тен.
• Дъвчете добре! Мозъкът се нуждае от около 20 минути, за да осъзнае, че сте сити. В идеалния случай дъвчете всяка хапка 30 пъти. Ако имате търпение, моделите ви обещават, че за 2 месеца можете да свалите 2-3 килограма.
• Можете да замените лека закуска с кафе, ако сте консумирали твърде много калории през този ден. Той подвежда стомаха и освен това има диуретично и леко слабително действие.
• Ако се чувствате като сандвич (домашен, а не купен!), Заменете майонезата или мазните сосове със зеленчуков сос или малко дижонска горчица.
• Любимите зеленчуци на супермоделите са домати и маруля, а плодовете, които имат зелена светлина, са ябълки и грейпфрут.
• Яжте пържени храни само при наистина специални случаи. В противен случай изберете да варите, печете или печете на скара.
• Пазарувайте с фиксиран списък, от който не бива да се отклонявате. По този начин ще избегнете купуването на шоколад или чипс от моментното желание.
• Никога не пропускайте закуската. Рискувате да ядете много повече на обяд и вечеря, а резултатите ще бъдат пагубни за вашата фигура.
• Ако искате здравословна закуска, изберете крокети от моркови или целина. За повече вкус можете да използвате домашен сос от сирене.
• Упражнявай се всеки ден. Разходете се, изкачете се по стълбите, вървете до гара, вместо да взимате автобуса. В идеалния случай трябва да ходите на фитнес 3 пъти седмично.
• Оптимистичното мислене и високото самочувствие ще ви помогнат да бъдете по-мотивирани от най-скъпия личен треньор или диетолог в света. Гарантирано!
Материалите на този сайт могат да бъдат взети в рамките на 150 знака и снимка, със задължително посочване на източника в заглавието. При уеб страниците трябва да се прикачи директната връзка към статията, а при телевизиите трябва да се посочи източникът. Забранено е копирането на видеоклиповете от сайта. Снимките, текстовете и видео изображенията в сайта са обект на интелектуална собственост на PRO TV и са защитени от Закона за авторското право и сродните му права.