Трикове за отслабване 5 малки неща, които могат да доведат до успех
Точно както на пръв поглед дребните навици могат да попречат на загубата на тегло, така можете да си създадете навици, които ще ви помогнат да постигнете целта си. Миналата седмица вече бях писал за някои дребни неща в блога на Зелената салата, които първоначално дори не бихте си помислили, че имат значение. Сега показвам няколко навика и трикове, които не изискват много усилия, но многото малки деца продължават да работят много. Ето малките трикове за отслабване!
1. Гответе, когато не сте гладни!
С готвенето не чакайте, докато очите ви започнат да чукат от глад: подгответе се предварително, когато изобщо дори не сте гладни. Ситуацията е същата, както когато започнете да пазарувате сити: от една страна, няма да мислите за получаване на някаква (която и да е) храна възможно най-бързо, но също така ще можете да вземете предвид хранителните вещества и калориите. От друга страна, ако не сте гладни, вие също вкусвате по-малко на вкус. Да, ефективните трикове за отслабване започват с точно толкова малки разлики.
2. Погледнете часовника!
Вероятно сте чували, че стомахът ви се нуждае от поне 20 минути, за да осъзнае, че е пълен. Ето защо, ако лопатите бързо обяд, вече сте изяли повече, отколкото е необходимо, а по-късно може да осъзнаете, че преяждате сами и стомахът ви боли. Ако, от друга страна, седите на масата повече от половин час с бавно средиземноморско темпо, по-добрите трикове за отслабване не си заслужават, защото има голям шанс да започнете да чуруликате по време на приятен разговор или просто поръчайте друг десерт. Според много точни проучвания, 29 минути е идеалното време за хранене. Дали това е истина, според мен е въпрос на индивидуална преценка, но фактът, че нито пристигането прекалено бързо, нито пристигането прекалено бавно е истинското.