Трикове за облекчаване на умората от хепатит С Вашата аптека
Ако имате хепатит С, тогава вече сте свикнали с наличието на умора. Умората е предизвикателство за хората, живеещи с това чернодробно заболяване. Има няколко причини, които могат да ви накарат да се чувствате уморени, така че е малко трудно да обвините една-единствена причина. Виновен е хепатитният вирус. Увреждането на черния дроб причинява умора, както и някои лечения.
Изследователите обаче не са съгласни с твърдението, че вирусът на хепатит С причинява умора. Някои хора имат симптоми, подобни на настинка - включително умора - когато са заразени с вируса на хепатит С. Но не всеки има тези симптоми. А някои хора с хепатит С, чиито чернодробни тестове са в нормални граници, все още казват, че се чувстват постоянно уморени.
Хората с напреднало чернодробно заболяване, наречено цироза, са по-склонни към умора. А лечението с интерферон, което е част от стандартното лечение, в повечето случаи причинява умора. Ако обаче следвате правилното лечение и се излекувате, умората ще се подобри.
Ако умората засяга ежедневните ви дейности, говорете с Вашия лекар относно възможностите за лечение. Някои по-нови лекарства могат да се комбинират с терапия с интерферон за по-бърза борба с вируса, така че няма да изпитате странични ефекти твърде дълго.
Депресията може да причини умора
Всеки, който страда от хронични заболявания, може да изпадне в депресия. Хепатит С не е по-различен. Може да станете нервни, тревожни или тъжни поради вашето здраве или поради промените, през които преминавате.
Лечението на хепатит С може да причини някои проблеми. Приблизително 20-35% от хората, получаващи интерферон и рибавирин за лечение на хепатит С, имат депресия.
Говорете с лекар за чувствата си. Той може да Ви предпише антидепресант и да Ви помогне да намерите психолог, с когото да говорите за това как се чувствате.
Трикове, за да се отървете от умората
1. Слушайте тялото си. Може да имате дни, в които да се чувствате добре и други дни, в които сте твърде уморени за ежедневни дейности. Слушайте тялото си и отделете време за себе си, когато имате нужда от него.
2. Не пийте алкохол. Трябва да избягвате алкохола не само поради опасността, която той има за черния дроб, но и защото може да ви накара да се почувствате още по-уморени.
4. Раздвижете се. Звучи трудно, когато вече сте уморени, но упражненията могат да ви донесат излишна енергия. Те също така повишават доброто настроение. Ако Вашият лекар се съгласи, започнете с 10-минутни разходки и увеличете времето си до 30 минути умерена активност през повечето дни от седмицата.
5. Премахнете стреса. Когато страдате от хронично състояние, е много трудно да избегнете стреса. Но можете да си сътрудничите по-добре с него. Опитайте се често да практикувате йога, медитации или други техники за релаксация.
6. Спете достатъчно. Лечението на хепатит С може да причини безсъние. Уверете се, че правите всичко възможно да спите 8 часа на нощ. Избягвайте да гледате телевизия преди лягане, фиксирайте часовете си на сън и събуждане и не консумирайте кофеин късно вечер. Ако безсънието не изчезне, можете да посетите лекар, за да Ви предпише някои лекарства, които да Ви помогнат да заспите.