Китайска медицина за ежедневието

В китайската медицина (TCM) всеки орган има свое време. Ако укрепите сърцето, стомаха или далака си по план, живеете по-здравословно и балансирано.

Има време за всичко “, казва Библията. Съвременните учени вече са открили часовниковия механизъм, който определя темпото на нашия организъм: клетъчен нервен мозък с размер на оризово зърно, приблизително на нивото на корена на носа. Ритмите също играят роля в китайската медицина (TCM). „Още преди 2000 години лекарите от TCM стигнаха до заключението, че нашето състояние се променя на всеки два часа“, обяснява Андреас А. Нол, професор в китайския университет в Ченгду. „И че можем да спечелим здраве и енергия, като живеем в хармония с него.“ „Китайският часовник за органи“, разработен от него, присвоява орган на всеки двучасов сегмент. Това е мястото, където можете най-добре да повлияете на жизнената енергия (Qi) в определено време - далеч след двата часа. Освен това можете цялостно да укрепите тялото и душата си, ако поддържате орган точно в „вашето“ време. „Например, ако лекувате стомаха с потупващ масаж в седем, можете не само да се отървете от киселини, но и като цяло ще станете по-бдителни“, казва експертът. Представяме три варианта на „съвременни“ терапии. Можете да използвате или да опитате всичко, което е особено добро за вас.

5–7 сутринта: Внимателно се отдалечете от света на мечтите

За китайските лекари ранните сутрешни часове са „време на дебелото черво“. Защото нашето храносмилане сега развива най-голямата си сила, докато телесната температура и отзивчивостта все още не са достигнали оптимума си. Три начина, по които можете да помогнете на тялото си да стане свежо и будно:

Дишайте буден и затворете дясната си ноздра с десния палец. Вдишайте бавно през лявата ноздра. Сега задръжте двете ноздри затворени, докато задържате дъха си за няколко секунди. Освободете дясната ноздра и издишайте бавно. След това сменете страните. Общо 15 пъти.
Масажирайте свободно носа си. С показалеца внимателно погладете лявата и дясната страна на носа.
След измиване на зъбите изпийте на спокойствие чаша топла вода (също насърчава елиминирането).

7–9 сутринта: Започнете деня с увереност

Между седем и девет часа сутринта организмът ни е особено възприемчив към храната. Китайските лекари съветват да не се „натоварвате с прекалено много мислене, съмнения и размишление“. В „времето на стомаха“, както го наричат, душата може да бъде укрепена по следните начини:

Чаят от равни части Лайка, мента, маточина и бял равнец (аптека) са полезни за стомаха. Попарете 2 чаени лъжички от сместа в чаша, покрийте и оставете да престои 10 минути.
Солта на Schüßler № 11 (Silicea) е „солта на волята“. Укрепва душата - и като страничен ефект също кожата и съединителната тъкан. Нека три парчета (от аптеката, без рецепта) бавно се разтварят под езика.
Оставете ръцете си да се люлеят енергично назад и се опитайте да потупате колкото се може повече области на гърба ви с разхлабените си юмруци.

9:00 - 11:00: Привеждане на вътрешната електроцентрала в действие

Сега е най-доброто време за учене и мислене. Колко добре организмът ни осигурява енергията за това? Това зависи от това колко добре се справяме с всички стимули, които се изливат върху нас. В TCM нашата вътрешна сила е далакът. Как да го активирам:

Чаят, приготвен от хвощ (аптека), дава сила, тъй като детоксикира психически и физически от „не усвоен“: Изсипете 2 чаени лъжички в чаша с вряща вода, оставете да стръмни за 10 минути.
Акупресурна точка, която има укрепващ ефект върху далака, е разположена в основата на големия пръст (където е топката на стъпалото). Разтривайте го за около три минути, докато тази област и пръстите ви се затоплят.
Класическата пилешка супа дава допълнителна сила като лека закуска, когато я приготвяте с прясна мащерка и розмарин (просто пригответе билките с тях).

Обед и следобед

11:00 - 13:00: Нека слънцето грее в сърцето ви

От гледна точка на китайската медицина, пладне е „сърдечно време“. Когато се появи, слънцето грее най-силно и най-топло. Хората се срещат, за да обменят идеи с другите и да презареждат батериите си през останалата част от деня. Това е добре за тялото и душата сега:

Упражнение Цигун за сърцето Изправяте се и изпъвате ръце към небето със свити лакти. Поемете дълбоко въздух и издишайте. Доведете ръцете си пред гърдите си и ги отворете като купа. След това, докато издишвате, спуснете ръцете надолу към долната част на корема.
Предпочитайте „червена“ храна за обяд: чушките, доматите, но също така и червените плодове активират душевните сили чрез цвета - според доктрината на TCM те доставят „огнена“ енергия.
Подправете ястията с ориз, десертите или млякото си с канела, подправката, която укрепва сърцето ви. Ако вкусът не ви харесва, можете да вземете и капсули с екстракт от канела (напр. "Diabetruw", без рецепта, аптека).

13–13 ч. Вслушайте се в усещанията си

Докато организмът обработва хранителните вещества от обяд, „мозъкът на стомаха“ в тънките черва управлява главата. Можете да му помогнете да сортира впечатленията от първата половина на деня: salt Schüßler сол № 6 (Kalium sulfuricum; без рецепта в аптеките) помага да се справи с емоционален стрес като гняв или страхове. Оставете трите таблетки да се разтопят бавно под езика.

Винаги, когато е възможно, през това време подремнете кратко (максимум 20 минути) или се разходете.
Лавандулата е страхотно „душевно растение“ на Китай, което според TCM има успокояващ ефект върху слънчевия сплит. Тази нервна мрежа участва в контрола на „чувството за червата“. Ако сте склонни към разплод, лавандуловите капсули от аптеката също могат да ви помогнат ("Lasea", без рецепта).

15–17 ч.: Използвайте целенасочено собствените си сили

Тези часове се наричат „време на балончета“ в TCM. След малкото обедно дъно енергията се връща. Кръвното налягане и циркулацията отново достигат максимума. Вече можете да използвате оптимално личните си сили. По време на тази фаза сме особено добри:

Активирайте точката на акупресура на пикочния мехур 66. Това има затоплящ и укрепващ ефект. Лежи върху метакарпофалангеалната става на левия малък пръст на крака. Разтривайте го енергично с пръсти в продължение на три минути. Ще почувствате приятна топлина.
Сол Schüßler № 1 (Calcium fluoratum, без рецепта в аптеките) създава баланс между твърдост и гъвкавост. Нека три от тези хармонични таблетки бавно се разтварят под езика.
Сега пикочният мехур се нуждае от течност. Пречистващата вода от джинджифил е идеална: Настържете парче джинджифил с дължина 2 см в голяма чаша вода и го оставете да стърчи за 15 минути. Това също предотвратява инфекции на пикочните пътища.

Вечерта

17–17 ч.: Намалете темпото

Пулсът и кръвното налягане спадат автоматично към вечерта, въпреки че организмът все още работи с пълна скорост за известно време. Ето как можете да помогнете на тялото да се успокои през това „време на бъбреците“:

Напълнете вашите витаминни и минерални отлагания с нахут. Тази билка (предлага се например в билковите магазини) се съчетава чудесно със салати и зеленчукови ястия. Просто добавете 2 супени лъжици за ядене.
Чаят със златна пръчица (напр. "Salus Metabolism Active Tea No. 7", отпуска се без рецепта в аптеките) подпомага бъбреците при детоксикация.
Солта на Schüßler № 12 (Calcium sulfuricum, без рецепта в аптеките) например се бори с несигурността, която пречи на здравословното отпускане. Оставете трите таблетки да се разтопят бавно под езика.

19–21 ч.: Насладете се съзнателно на тишината и спокойствието

Сега организмът най-накрая преминава в режим на заспиване. При TCM тази фаза е приписана на перикарда, подобно на съединителната тъкан покритие, което обгражда сърцето ни. Ние чувстваме необходимостта да се оттеглим. За да подкрепите това, можете да направите следното:

Има успокояващ ефект, ако натиснете точките за акупресура "Перикард 8 и 6" за няколко минути всяка. Те лежат точно в средата на дланите на ръцете.
Затворете очи и се концентрирайте в скута си, докато седите. Вдишайте и си представете как енергията тече от там нагоре по предната част на тялото ви към устата ви. Докато издишвате, представете си, че тече от устата ви през главата и надолу по гърба към опашната ви кост. Повторете три пъти.
Кентаврият укрепва перикарда с горчивите си вещества. Попарете една чаена лъжичка билка (напр. От билковата къща) с чаша гореща вода и я оставете да се накисва за 10 минути.

Трите страхотни ритъма на нашето тяло

Не случайно спим през нощта, жените получават менструалния си цикъл веднъж месечно, а християните и мюсюлманите имат пости всяка година. Процесите и промените в тялото се извършват в три повтарящи се ритми, казват хронобиолозите: В така наречените "ултрадиански ритми" повтарящите се събития се случват няколко пъти на ден. Примери за това са нашите хранения, фази на сънища, но също и сърдечен ритъм. Така нареченият „циркаден ритъм“ е денят. Тогава приливите и отливите функционират, но също така функционират и нашият ритъм на събуждане и метаболизъм. Когато експертите говорят за „инфрарадианни ритми“, те означават години, сезони и месеци. Именно в тези ритми протичат процесите на заздравяване, растеж и възпроизводство.

Други стратегии за укрепване на тялото и душата в оптимален ритъм: "Часовникът на органите" от Андреас Нол и Дагмар Хем, GU, 12,99 евро