Трикове за красива и млада кожа Mobile
Времето често оставя своя отпечатък върху нашето тяло и кожата ни. Но за да ограничим ефектите от изминаването на годините върху външния ни вид, трябва да внимаваме както с какво се храним, така и с козметиката, която използваме.
Лошото хранене, физическата умора и психологическите проблеми, замърсяването или ниската консумация на вода изсушава кожата ни, дехидратира я, унищожава нейната гъвкавост и насърчава появата на бръчки.
Femme actuelle ще ви даде няколко съвета как да поддържате кожата си красива и стегната, като казва НЕ на изминалите години.
1. Закуска на плодова основа
Когато ядете само плодове за закуска, не само ще имате много енергия, ще имате и кожа, която ще излъчва. Така че, ако искате да имате кожа като на 20, трябва да ядете пресни плодове сутрин.
Можете също така да изберете плодов сок, тъй като той ви позволява да имате повече витамини и антиоксиданти, толкова важни за здравето и красотата.
2. Почистване на кожата чрез четкане
Прилага се два пъти седмично, четкането позволява премахването на мъртвите клетки в цялото тяло.
Също така помага за усвояването на продуктите за грижа, които използвате. Кожата ви ще ви възнагради и тя веднага ще бъде по-мека и гладка!
3. Използвайте овлажнител
След цялостно почистване на кожата, нанесете богат и овлажняващ крем върху лицето. Това ще ви позволи да избегнете бръчки по лицето и шията.
4. Фокусирайте се върху храни с нисък гликемик
Прекомерната консумация на храни с висок гликемичен индекс (наричани още „бързи захари“) стимулира производството на излишен инсулин. Този висок процент на инсулин води до прекомерно производство на себум, който е отговорен за блокирането на порите на кожните клетки и по този начин влияе върху нейното състояние.
Ето защо е добре да избягвате да ядете тестени изделия, да избирате пълнозърнести храни (хляб, ориз), да ядете много зеленчуци и да избягвате колкото се може повече бисквитки и бонбони.
5. Ограничете излагането на слънце
Слънчевата светлина ще увреди кожата ви. При тен трябва да използвате крем с UVA и UVB филтри, за да предотвратите появата на кафяви петна поради последователно излагане, да не говорим за рак на кожата.
6. Нощният крем е от съществено значение
Във време, когато температурата и влажността са постоянни, кожата е много по-податлива на подхранване и регенерация.
Нощният крем помага на кожата да се регенерира и да компенсира недостатъците и същевременно я предпазва от свободните радикали.
7. Добра диета
Тайната на красивата кожа? Балансирана и разнообразна диета. За да се възстанови, кожата се нуждае от основни хранителни вещества, като витамини (витамини А, С и Е, които са антиоксиданти) и микроелементи (селен, важен антиоксидант), но също така и мед (участваща в еластичността на кожата) и цинк. (което насърчава обновяването и заздравяването на клетките).
Изберете да ядете плодове и зеленчуци, които са важни източници на витамини и минерали, както и растителни масла, богати на Омега 3 и 6.
8. Пийте вода
Водата овлажнява тялото и помага за елиминирането на токсините, като ви помага да поддържате красива кожа.
Ако не можете да пиете два литра вода на ден наведнъж, опитайте се да направите прехода постепенно, от един литър на един и половина, след това на два. Пийте поне 1 чаша вода 20 минути преди всяко хранене!
Ако не можете да пиете обикновена вода в големи количества, опитайте да пиете билкови чайове или зелен чай. Тези напитки също помагат за овлажняване на кожата.