Трикове за консумация на по-малко калории

Можете ли да продължите да ядете любимите си храни, но същевременно да отслабвате? Да! COSMO е подготвил някои трикове, за да консумирате по-малко калории.

трикове

Причината да ни е толкова трудно да отслабнем е, че не искаме да се отказваме от любимите си храни. За щастие няма нужда! Просто трябва да направим няколко малки промени, които да ги накарат да имат по-малко калории.

Съвети за консумация на по-малко калории:

Бургерите са много вкусни, но имат много калории. Следващия път, когато правите домашни бургери, добавете гъби към месото! Препоръчително е бургерът да има 50% месо и 50% гъби, като по този начин става по-лек и здрав. По този начин можете да консумирате до 96 калории по-малко.

За по-здравословно пюре комбинирайте картофи и карфиол. Ако използвате само карфиол, той ще има съвсем различен вкус, но смес от 50-50 ще бъде идеална. Също така използвайте неподсладено бадемово мляко вместо масло. По този начин можете да консумирате до 93 калории по-малко.

Ако харесвате тестени изделия, пригответе по-малко и напълнете чинията със зодъл (юфка с тиквички). Ето клип, който ви показва как да правите zoodles.

По този начин можете да консумирате до 93 калории по-малко.

Харесвате ли пица? На първо място, научете се да го правите вкъщи, изобщо не е трудно и ще бъде много по-здравословно от това, което поръчате. След това използвайте карфиол за плота! По този начин можете да консумирате до 200 калории по-малко.

* статия, взета от Cosmopolitan US (автор: Елизабет Наринс)