Трикове срещу лека закуска пред телевизора
Повечето германци обичат да се отпускат пред телевизора вечер. За мнозина това автоматично включва малка или, за съжаление, понякога твърде голяма закуска. Причината за тази комбинация е, че както гледането на телевизия, така и закуската активират нашия център за награди, като ни създават усещането за щастие и релаксация. За съжаление, често нездравословната закуска пред телевизора е най-големият калориен капан за всеки, който иска да отслабне!
Ако искате да избегнете това, най-добре се подлъгвайте. Това започва с факта, че няма начин да имате запаси от закуски и сладкиши около къщата. По този начин не се изкушавате и вечер обикновено не ви се тича отново, за да си вземете провизии.
Никога не сядате пред телевизора с цяла торба чипс или цял шоколад! Винаги пълнете отделни порции в купи, защото по този начин автоматично мислите за всеки път, когато презареждате, въпреки че първоначалното зареждане е най-добре да не е разрешено. Ако искате да спестите калории, най-добре е да използвате по-леки и здравословни закуски, като започнете с плодове и зеленчуци, през здравословни (несолени и непечени!) Ядки до гевреци или нискокалорични деликатеси като желе от червени плодове.
Тъмният шоколад също потиска апетита на повечето. Тези, които просто закусват от скука, най-добре търсят разсейване на ръцете си. Например, можете да играете с месеща топка или просто да забивате ноктите си или нещо подобно.