Трикове срещу хъркане Веднага по-малко шум - Снимки - ПОДХОДЯЩИ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ

хъркане

Дебела „средна структура“ също притиска дихателните органи. В резултат на това хората с наднормено тегло по-често хъркат. Ако е така, опитайте се да свалите няколко килограма. Това ви е от полза по един или друг начин.

Ако главата е твърде ниска, носните лигавици се подуват и е трудно да се диша. Легналото положение също е неблагоприятно, тъй като долната челюст виси свободно. Добрата възглавница и лежането настрани или по корем са задължителни за онези, които хъркат.

Алкохолът намалява напрежението в мускулите и забавя дишането. Отпуснатата тъкан започва да вибрира и създава шумове. Така че останете трезви.

Редовното ежедневие и фиксираното време за лягане осигуряват по-спокоен, спокоен сън.

Алергиите към домашен прах и пера на леглото могат да затруднят дишането още повече. Честото почистване на спалното бельо и антиалергичният пълнеж за одеялата и възглавниците ви помагат да дишате свободно.

Ето как работи: Носният пластир леко изтегля ноздрите нагоре. Дихателните пътища се отварят и позволяват подобрено снабдяване с кислород. Това казва експертът: "Тази терапия помага само на около 10 процента от пациентите, тъй като изолираното запушване на носното дишане рядко е причина за хъркане."

Ето как работи: Носната пеперуда "Nasantia" разширява вътрешните ноздри и улеснява дишането. Това казва експертът: „Лесно пада през носа през нощта. Също така може да раздразни носната лигавица. "

Ето как работи: Раницата против хъркане („Сомно възглавница“) не ви позволява да лежите по гръб, докато спите. Това казва експертът: „Избягването на легнало положение е полезно, защото позицията не може да се контролира умишлено, докато спите.

Ето как работи: Спреят „Ronfnyl“ е предназначен да предотврати изсушаването на носните лигавици. Това казва експертът: „Може да намали шумовете от хъркане в началото на нощта. Но: не използвайте за по-дълъг период от време! "