Трик за корем Плосък корем с прахосмукачка за корем Wunderweib

Предполага се, че това упражнение е трикът за корема. С помощта на така наречената "прахосмукачка за стомаха" би трябвало да можете да дишате страхотни коремни мускули. Дали трикът наистина работи? Ние разполагаме с всички факти за вас.

прахосмукачка

За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.

За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.

Преди да покажем видеоклипа, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.

"Прахосмукачка за корем": Дихателно упражнение за плосък корем

Плосък корем с едно натискане на бутон? Разбира се, не е толкова просто. Но защо да се измъчвате с часове във фитнеса, когато има "прахосмукачка за корем"? Не електрическо устройство, с което коремната ни мазнина може просто да бъде изсмукано, а фитнес упражнение, което трябва да ни създаде секси сърцевина в рамките на няколко седмици.

Ръката на сърцето: кога за последен път дръпнахте стомаха си? Независимо дали все още си спомняте или не, отсега нататък трябва да правите това много по-често - т.е. Не да криете нещо, а да тренирате стомаха си. Това е, което богатите и красивите правят от известно време. Така наречената „коремна прахосмукачка“ би трябвало да е страхотен трик за корема.

Ето как работи трикът с корема

Поемете дълбоко въздух - задръжте 3-5 секунди и бавно издишайте отново. Сега дръпнете стомаха си - възможно най-здраво и максимално навътре. Останете в това положение за 20 секунди, като продължите да дишате спокойно. Бавно освободете напрежението. Практичността: Упражнението може да се изпълнява по всяко време и навсякъде - пред компютъра, в линията на супермаркета, в съблекалнята или по време на готвене. Искаме ли това? Е - не е задължително .

"Прахосмукачката за корем" не е съвсем нова. Фитнес упражнението води началото си от обучението по йога и пилатес. И вече докладвахме за особеностите на това дихателно упражнение. Разликата спрямо класическите хрускания: „Коремната прахосмукачка“ тренира не само горните коремни мускули, но и дълбоките мускули.