Силен имунитет Възползвайте се от летните плодове и зеленчуци! BRAVO мрежа
Лятото е времето, когато можем да се наслаждаваме максимално на даровете на природата. Тялото се нуждае от пресни плодове и зеленчуци, за да функционира правилно.
Направете промяна в начина на живот, научете се да използвате тези храни, които ви осигуряват адекватен хранителен план, и резултатите няма да закъснеят. Тъй като през този период намираме пресни плодове и зеленчуци в почти всеки ъгъл, трябва да се опитаме да консумираме колкото се може повече от тях и да се хидратираме правилно.
Не бива да избираме драстични диети, които ни помагат да отслабнем бързо чрез глад, но които застрашават здравето ни. Съставен от 96% вода, краставица това е една от храните с висока хидратираща сила. Зеленчукът е богат на витамини А, С и К., както и в магнезий и калий.
домати те могат да имат различни форми, размери и цветове. Важно е да купувате местни домати, месести и ярки. Охлаждането унищожава аромата на доматите, така че би било препоръчително да ги държите увити в хартия, далеч от слънчевата светлина¸ при стайна температура.
Изследователите твърдят, че сезонните домати съдържат два пъти повече витамин С от наличните по друго време на годината.
Тези, които искат да осигурят на тялото антиоксидантите, необходими за правилното функциониране на метаболизма, могат да използват зеле в различни салати. Също така мога да го включа в различни препарати, които изискват тази съставка. Достъпен за всички, този чудотворен зеленчук се откроява особено със своите желязо, калций и витамини K, A и C.