Тридневната детокс диета се отървава от коремните мазнини BioVitamin

Може би се чудите защо трябва да опитате тридневна детокс диета. Мислите ли, че напоследък ядете твърде много? Чувствате ли се подути? Може би имате събитие в края на седмицата, за което искате бързо да отслабнете с няколко килограма?

Ако смятате, че се нуждаете от бързо нулиране, тази тридневна детокс диета ще ви помогне да бъдете по-здрави, по-малко подути и пълни с енергия. Тридневният план за детоксикация е по-скоро рестартиране на метаболизма, но добър страничен ефект е загуба на тегло от 4-6 килограма!

Как работи тридневната детоксикационна диета?

Детоксикацията на тялото за три дни е опростена версия на по-известната Detox Diet Week. Взех най-ефективните дни за отслабване и ги комбинирах в ефективна тридневна детокс диета. Ако искате бързо отслабване чрез детоксикация, можете да следвате детокс диетата в продължение на една седмица, а ако искате например загуба на тегло, можете да постигнете това само за 72 часа. Както ще разберете в тази статия, можете да продължите след три дни. Някои хора предпочитат да следват това лечение на всеки два месеца.

Тридневното ръководство за детоксикация:

Всеки ден имате две детокс смутита и две детокс закуски. Един от смутитата или лека закуска трябва да бъде 500 калории (може да бъде закуска, обяд или вечеря). Изпийте 2-3 литра вода.

В идеалния случай, Smoothie Detox рецепта трябва да съдържа около 300 калории. Твърде трудно е да преброите калориите, затова ето няколко препоръки, които да ви улеснят.

Стъпка 1: Зелено

Чаша зелени листа на порция. Бебешкият спанак е добър за смутита, защото е най-безвкусен.

Ето няколко добри възможности за рецепта за смути:

бебешки спанак
маруля
спанак
кейл

Стъпка 2: Плодове

Половин чаша плодове на порция. Препоръчвам да купувате замразени плодове, защото те често са по-евтини на цена, плюс замразените плодове ще направят смутито ви студено.

Отлични плодове за смутита:

ягоди
червени боровинки
праскови
манго
ананас
папая
череши
банан
ябълки

Стъпка 3: Здравословни мазнини

Здравословните мазнини са много важни за цялостното здраве, както и за отслабването и поддържането. Подхранвайки тялото си със здравословни мазнини, вие се освобождавате от чувството за глад. Освен това здравословните мазнини помагат на тялото да освободи излишните мазнини. Тялото вече не съхранява мазнини и вие успявате да отслабнете.

авокадо (четвърт или половина плодове)
органично кокосово масло (1 чаена лъжичка)
бадемово масло (1/2 супена лъжица)
фъстъчено масло (1/2 супена лъжица)

Стъпка 4: Течности

Сложете половин чаша за порция. Ето здравословните течности за разреждане на вашето смути:

вода (хей, това е нула калории!)
бадемово мляко (неподсладено)
сок от целина

Не трябва да се използва плодов сок, в него има твърде много калории и захар. Освен това вече можете да добавите плодове към смутито! Ако изберете традиционно краве мляко, прескочете стъпка 3, тъй като ще наддавате на тегло от млечната мазнина.

Допълнителен кредит: хранителни добавки

Тези добавки ще ви помогнат много при лечението. Идеална Румъния е такава добавка, която ще ви осигури необходимите минерали и витамини. По време на лечението няма да се чувствате уморени и да останете без енергия. С Idealica Румъния тялото се детоксикира, отслабено в корема, неща, които повечето хора следват при лечението на детокс.

Към смутита можете да добавите:

колаген на прах
Ленено семе
Семена от чиа
конопени семена

За по-сладко смути можете да добавите половин чаена лъжичка кленов сироп или мед за подслаждане.

В детокс диетата трябва да избягвате Алкохолни напитки, те съдържат захар през повечето време и повишават апетита.

Идеални закуски за тридневната детокс диета

Можете да се насладите на вашата 500 калорийна храна по всяко време на деня. Всъщност препоръчвам да планирате останалите си ястия около него. Да приемем например, че имате среща по обяд или час по-късно, това би било вашето 500-калорично хранене, а останалите ястия трябва да са смутита. Това означава, че тридневната детоксикационна диета е нещо, което можете лесно да правите, без да променяте социалните си планове.

Ето няколко примера за хранене под 500 калории, използвайте останалите калории за втора порция или чаша вино: Диета под 300 калории

Закуски и напитки за тридневната детокс диета:

Закуските за детокс диетата трябва да са около 100 калории и сурови съставки, а не пакетирани продукти. Целта на тридневната детокс диета е да освободи тялото ви от преработени храни и захари и да замени тези съставки с всички естествени съставки.

1 чаша боровинки (85 калории)
2 чаши ягоди (99 калории)
13 цели бадеми (90 калории)
средна ябълка (70 калории)
твърдо сварено яйце (75 калории)
1 чаша пуканки с 1 чаена лъжичка масло (95 калории)

По време на тридневната детоксикационна диета трябва да се стремите да пиете 2-3 литра вода на ден. Водата помага за увеличаване на метаболизма и елиминиране на токсините.