Тридневна диета Рецепти и известни личности

Закуска: черно кафе или чай, 1/2 грейпфрут (за предпочитане розов)/100 мл натурален сок от грейпфрут, 1 филийка препечен хляб, 1 чаена лъжичка фъстъчено масло

Обяд: 1/2 порция риба тон/1 филия сирене, 1 филийка препечен хляб, черно кафе/чай

Вечеря: 2 филийки от всякакъв вид месо (приблизително 100 г варено без кожа), 1 порция зелен фасул, 1 малка ябълка, 1 чаша ванилов сладолед

Закуска: черно кафе/чай, 1 яйце, 1 филийка препечен хляб, 1/2 банан

Обяд: 1 порция извара/1/2 порция риба тон, 5 бисквити, черно кафе/чай

Вечеря: 1-2 кремави колбаси, 1 порция броколи/зеле, 1/2 порция моркови/репички, 1/2 банан, 1 чаша ванилов сладолед

Закуска: черно кафе/чай, 5 бисквити, 1 филия меко сирене, 1 малка ябълка

Обяд: 1 варено яйце, 1 филийка препечен хляб, черно кафе/чай

Вечеря: 1 порция риба тон, 1 порция цвекло/настъргани моркови, 1 порция карфиол/салата, 1 порция пъпеш, 1/2 чаша ванилов сладолед

---