Трици - здравословни фибри - ХРАНА - ПОДХОДЯЩА НА ЗДРАВОСЛОВНО ДОБРО

Триците са зърнен продукт, по-точно люспите на зърната, които се създават при смилането. Овесените и ръжените трици са особено ценни по хранителни причини. Те не само имат здравословни съставки, но обикновено се задържат и усвояват по-добре от хората, отколкото пшеничните или ечемичените трици.

подходяща

По принцип в триците има много витамини и минерали, но също така трябва да имате предвид, че в тях може да има нежелани примеси като пестициди или тежки метали, тъй като те най-вероятно се отлагат върху кожата. В миналото триците са се използвали главно като храна за животни, но днес често се използват за зърнени храни или за печене на хляб, особено от хора, които искат да се хранят добре. Състои се главно от въглехидрати като целулоза, лигнин и демицелулоза. Въпреки това, когато се консумират трици, трябва да се внимава да се осигури достатъчен прием на течности, тъй като в противен случай това може да доведе до запек. Ако обаче пиете достатъчно с него, пшеничните трици могат да бъдат много полезни при проблеми като запек. В края на краищата пшеничните трици имат 50g чисти диетични фибри на 100g. Съдържа и антиоксидантите, които са толкова важни за човешкото тяло и трансформират вредните свободни радикали.

Следователно всеки, който има диета с ниско съдържание на фибри, трябва да консумира редовно продукти с трици, за да подкара червата; тези, които така или иначе ядат пълноценни храни, не са задължителни. Изглежда, че триците помагат и при диети. Подува се в стомаха и затова усещането за ситост настъпва много по-бързо. Триците са особено добри в мюсли, идеални са и като добавка към хляб - има многобройни рецепти, в които не само брашно, но и трици не могат да се използват.