Три закуски след тренировка! Здравословни, бързи и супер вкусни закуски! Фитнес рецепти
Здравословно хранене след тренировка
Три бързи, вкусни рецепти за вашата фитнес
Втората закуска е небесно вкусно смути, приготвено само с три съставки: манго, нискомаслено мляко и нискомаслено кисело мляко. Цялото нещо може да се подправи с малко кардамон и най-добре се сервира върху лед. Ако приготвите този Манго Ласи сутрин, слънцето ще изгрее веднага!
Това смути се прави бързо - просто нарежете мангото на кубчета, както е показано във видеото, добавете останалите съставки и разбъркайте старателно - и готово!
Третата закуска е много засищаща и много богата на протеини и следователно идеална като закуска след тренировка, но ние също обичаме да ядем това супер вкусно ястие вечер или просто като студен обяд. Ако смятате, че комбинацията трябва да има странен вкус, значи не сте сами - и ние така си мислехме. Ааааабер! Вкусът му е толкова добър! Просто опитайте - ние много обичаме тази рецепта!
И тук и трите рецепти могат да бъдат разпечатани отново в общия преглед! Пожелаваме ви много забавно да го изпробвате и да следите.
Спортни поздрави,
Юшка и Софи
- 1 филия пълнозърнест хрупкав хляб
- 20 г извара (или нискомаслено крема сирене)
- 1 до 2 чаени лъжички фъстъчено масло (натурално)/бадемово масло (натурално)
- 1 чаена лъжичка какаови зърна или тъмен шоколад (настърган)
- 1 чаена лъжичка мед
- 1 щипка канела
- 1 манго
- 200 г кисело мляко (с ниско съдържание на мазнини)
- 400 мл мляко (нискомаслено)
- 2 шушулки кардамон (или щипка кардамон, смлени) - по желание
- 100 г боб (или бял боб, черен боб или варен нахут)
- 100 г извара
- 1 голям домат (на кубчета)
- 1 щипка червен пипер на прах
- малко сол
- малко пипер
Споделете тази история
Още по-интересни публикации:
0 сладки
Очаквам с нетърпение вашите коментари, въпроси и отзиви и се радвам да помогна по всяко време! Изпращайки своя коментар, вие потвърждавате, че сте прочели и приемате моята политика за поверителност и политика за поверителност на Google.
Касов апарат за кафе
Моят канал в YouTube
добре дошли!
Добре дошли в Sugarprincess!
Казвам се Юшка Бранд и тук в моя блог и в YouTube готвя и пека за шестте си деца, рицаря си вълк и нашия златен ретривър Тамино.
Чувствайте се като у дома си с мен и се наслаждавайте на разглеждането на моите над 900 рецепти и над 150 видео урока!
Можете да намерите рецептите в общия преглед под „Рецепти“ или тук по-долу в архива. Поне веднъж седмично на Sugarprincess се появява рецепта с видео. Освен това винаги има мои седмични планове за менюта, доклади за пътувания, модни публикации и истории от разширеното семейство! Устойчивостта, сезонната и пълноценна кухня, но също така и класическите рецепти за торти и пайове, модата и пътуванията са във фокуса на моя блог.
Можете да разпечатате моите рецепти, да създадете PDF от тях или да изпратите публикациите ми по имейл, като използвате бутона Print Friendly тук под този текст.
Винаги съм на разположение за всякакви въпроси!