Три подправки, които помагат при отслабване
(Актуализирано 17.05.2019)
Може ли подправките да помогнат за контролиране на теглото?
Въпреки че подправянето на вашата храна може да няма пряка полза от усилията ви за отслабване, когато не се упражнявате и не се храните здравословно, хората започват да вярват, че някои билки и подправки могат, така да се каже, да наклонят везните във ваша полза.
Кои са подправките, които могат да ви накарат да отслабнете?
Люти чушки или лют червен пипер
Капсаицинът е основната съставка, намираща се в лют червен пипер, именно това естествено вещество придава на лютите чушки фината пикантност.
Изследване, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition, установява, че мъжете и жените, приемали капсаицин като добавка, са имали повишено разграждане на мазнините, както и загуба на мазнини в корема.
Въпреки че се смята, че капсаицинът, намиращ се в лют червен пипер, увеличава скоростта на термогенезата, той също така създава усещане за ситост, много важна добродетел, която помага да се предотврати преяждането.
Неотдавнашно проучване показа, че капсаицинът е по-ефективен за ускоряване на процеса на загуба на мазнини, когато се приема със зелен чай. Смята се, че тази комбинация помага бързо да се почувства ситост, следователно да се консумират по-малко калории.