Три подправки, ефективни срещу болка

подправки

Вместо да приемате лекарство, опитайте тези подправки, чиито болкоуспокояващи свойства са научно доказани !

Артроза, артрит, мигрена, раздразнително черво. Тези хронични заболявания причиняват болка и насърчават консумацията на лекарства, които не са непременно безвредни за организма. Съществуват обаче естествени решения. Ефективността им често е сравнима с тази на болкоуспокояващите лекарства, минус страничните ефекти.

Куркума

Куркумата, подправката, която придава на къри цвета, има силен антиоксидант пигмент, куркумин, на който се приписват противовъзпалителните свойства на куркумата. Неговата ефективност вече е доказана срещу болка и скованост при остеоартрит. Нови изследвания подсилват тези доказателства.

Тайландски изследователи са тествали ефективността на куркума за болка, като я сравняват с ибупрофен (1). 367 пациенти с остеоартрит на коляното са получавали или ибупрофен 1200 mg на ден (182 души), или екстракти от куркума 1500 mg на ден (185 души). Лечението продължи четири седмици. Показано е, че куркумата е толкова ефективна, колкото ибупрофен: повечето пациенти (96-97%) са доволни от лечението и две трети съобщават за подобрение. Освен това имаше по-чести оплаквания от коремна болка или коремен дискомфорт с ибупрофен. Следователно куркумата позволява еквивалентен ефект с по-малко стомашно-чревни смущения.

В друго проучване (2) изследователите оценяват неговата ефективност спрямо симптомите на ревматоиден артрит. 45 пациенти бяха разпределени в 3 групи. Те получавали два пъти дневно или 500 mg добавка с куркумин, или 500 mg добавка с куркума и 50 mg диклофенак (противовъзпалително средство) или 50 mg диклофенак самостоятелно. Използваната хранителна добавка е конкретна формулировка, предназначена да подобри усвояването на куркума от тялото, което естествено е много ниско. Това е микронизиран екстракт от куркума (изключително фин прах), смесен в етерично масло от куркума.

В продължение на осем седмици пациентите са проследени и техните симптоми са оценени с помощта на стандартните въпросници, използвани за това заболяване и кръвни тестове. Тогава резултатите показват, че въпреки че всички пациенти са забелязали намаляването на симптомите си, най-голямо подобрение е имало групата, която е приемала само куркума и без никакви странични ефекти.

Имайте предвид, че куркумата трябва да се смеси с черен пипер и мазнина, за да се усвои от тялото.