Три основни изисквания, които гарантират успеха на вашата кето диета - KETO Lifestyle
Подобно на повечето от нас, вероятно вече ще имате много диетичен опит. Чрез различни статии в списания и репортажи по телевизията всяка седмица се кара ново диетично прасе през селото. Поддържането на общ преглед тук е почти безнадеждно начинание, дори и за експерти. И да говорим помежду си, повечето спасителни диети, които са разпръснати сред хората, са или скандални глупости, или строгите указания за диетата просто не са изпълними за нормалните хора. Така се случва както трябва. Следващият опит с диетата е същият като предишния опит. Може би всъщност сте успели да свалите няколко килограма. Но след като първоначалната еуфория отмине, настъпва ужасяващият йо-йо ефект. Паундовете се върнаха. Често със сложна лихва.
Повечето диети отварят вратата за по-нататъшно напълняване!
Този факт е много разочароващ и оставя усещане за изгорена земя след всеки неуспешен опит за диета. За да се избегне порочният кръг на намаляване на теглото - йо-йо ефект - наддаване на тегло, правилното отношение играе решаваща роля. В най-добрия нов висш немски тук често се говори за „мислене“. Най-добрата програма за отслабване е обречена на провал, ако отношението ви е погрешно.
Кето диетата е идеална за отслабване. Аз самият свалих около 30 килограма с него в рамките на няколко месеца. Интернет също е пълен с истории за успех. Перфектната форма на хранене, съчетана с правилното отношение, ми даде възможност.
По-долу ще ви дам трите важни настройки. С тези нагласи отслабването ще бъде детска игра за вас. Започнете оттук, сега и веднага!
Начин на мислене 1: Повярвайте, че можете да го направите!
Не просто вярвайте в това, бъдете сигурни, че ще успеете. Ако разгледате прекрасните снимки преди и след това в различните ръководства за диети, можете да бъдете наистина развълнувани много бързо. Трансформацията от подпухнал, дебел човек, често с мрачен израз, в тънък, омагьосващо усмихнат бикини красавец вече е твърде добър, за да бъде истина. Но точно това, което всъщност искаме да видим. Фактът, че Photoshop често се използва за такива сравнителни снимки, също не бива да остава споменат.
Но всъщност няма значение. Ако имате представа за себе си в главата си, как бихте искали да изглеждате след 3 месеца, след 6 месеца и след 12 месеца, всъщност почти сте постигнали целта си. Не гледайте другите, погледнете себе си!
Знам, че е малко шокиращо. Но не бъдете заслепени от евентуално фалшифицираните снимки преди и след. Имайте предвид, че някои доставчици са склонни да преувеличават, тъй като техните оферти уж се продават по-добре. Ето защо тук винаги е подходящо малко скептицизъм.
Затова не се фокусирайте върху успеха на хората при отслабване, а по-скоро се концентрирайте върху себе си и колко страхотна ще бъде кето диетата за вас. Обещавам ви, че ще го направи. Всичко, което трябва да направите, е да влезете в действието.
Вие сами сте отговорни за успеха на клиентите си. Вие сами решавате за успех или неуспех. Вярвайте в себе си и черпете силите си от това убеждение. С кето диетата сте намерили чудесен начин да отслабнете. Сега от вас зависи да направите нещо от него.
Не се съмнявайте, защото съмненията не са ефективни. По-скоро те ще саботират успеха ви в отслабването или поне няма да улеснят пътя ви до желаното тегло.
Мислене # 2: Не чакайте идеалното време
Друга основна причина за неуспеха на диетата е погрешното схващане, че трябва да се превърнете в съвсем различен човек. Като алтернатива, често се приема също така, че условията на живот или навиците трябва да се променят драстично, за да се постигне мечтаното тегло и да се осигури успех при отслабване.
Вероятно вече сте имали съответния референтен опит чрез предишни диети, които са затвърдили това по-малко от целенасочено убеждение. Не дава ли предварително идеалните оправдания, за да не успее и този път.
„Щях да се справя, ... но обстоятелствата (натовареност, семейни причини) ...“
"Щях да го направя, ... но (дайте мотивацията си?)"
Хубавото на KETODIÄT е, че всъщност няма причини, които могат сериозно да попречат на вашия успех. Всичко, което трябва да направите, е да оставите въглехидратите колкото е възможно повече и това е, какви са ограниченията. На тази страница и в нашите публикации ще се запознаете с достатъчно начини и средства как можете лесно да живеете според диетата си дори при най-голямо натоварване и продължително отсъствие от дома. И то без да се налага да правим без нищо.
Това е мястото, където кетогенната диета се различава основно от конвенционалните диети, които проповядват въздържание. Вече познавате тези конвенционални диети достатъчно добре и досега винаги сте се проваляли с тях?
Не се притеснявайте за това. Важно е само да оставите тази негативна обусловеност зад себе си. Можете да спазвате кетогенна диета, не е нужно да се отказвате от нищо и можете да ядете, докато се наситите. Не е нужно да броите калориите и можете също да хвърляте популярни думи като „калориен дефицит“ върху залога на остарелите диети и хранителни лъжи.
Лесно е да вземете предвид неуспеха предварително. Защото ако направите това, точно това ще се случи. Ще се провалиш и ще бъдеш прав с критичното си отношение.
Не е нужно да премествате небето и земята. Не е нужно да променяте начина си на живот, можете да ядете, докато се наситите и въпреки че упражненията със сигурност не вредят, това всъщност не е необходимо за успеха при отслабване. Бъдете себе си и очаквайте с нетърпение първото си кетогенно преживяване. Вашето здраве ще ви благодари и качеството ви на живот ще се подобри забележимо.
Вашата самодисциплина не е от решаващо значение. Това, което се случва в момента във вашия живот, също е решаващо. Няма значение дали и вие се чувствате добре. Важното е дали сте готови, желаете и можете да започнете. Не чакайте идеалното време. Започнете нов живот с вашата кето диета сега.
Начин на мислене # 3: Наслаждавайте се на храната си (... според правилата, които сте създали!)
Следващият стълб на вашия успех с кетогенната диета е контролът. Мнозина се провалят в диетите си, защото са хванати в строгата риза на строгите си диетични указания. Ако не харесвате домати, няма да ги харесате и при диета. Всеки опит за насилствено ядене на домати за дълъг период от време неизбежно ще доведе до голямо разочарование, голямо разочарование. Няма да можете да се наведете толкова далеч, че да вкусите домати наведнъж. Старите навици ще ви настигнат и ще се върнат там, откъдето сте започнали.
Следователно е жизненоважно да ядете нещата, които харесвате, докато сте на диета. Диетата няма нищо общо с наказанието или мъченичеството. Диетата не трябва да води до себеотричане. Кето диетата предлага широка гама от одобрени храни. Така че няма абсолютно никаква причина да консумирате нещо, което противоречи на зърното ви.
Ако харесвате яйца, тогава яжте яйца. Ако обичате риба, тогава яжте риба. Харесвате ли си пържола? След това яжте пържола. Или бихте ли искали зелени зеленчуци или салата? Ето ви ... продължете. Enojy вашата храна.
Запознайте се с основните принципи на кетогенната диета. Вземете списък с разрешени храни, след което решете как искате да се храните. Оставете се да сте добре. И, както вече споменахме, яжте, докато се наситите. С кетото не е нужно да се прави без. Кето диетата е програма за отслабване без чувство на глад.
Единственото свикване е отказването от сладкия вкус. Но това е лесно за управление. След определен период на свикване няма да пропуснете, нито да искате сладкиши.
Ако вземете под внимание нагласите (нагласите), споменати в тази статия, нищо не пречи на успеха ви за отслабване. Можете да започнете още сега. Ако подхождате с убеждение към кето диетата, тя ще се превърне във вашата лична програма за успех. Не само килограмите ви буквално ще се стопят, но и ще се чувствате физически и психически по-здрави от ден на ден.
И така, какво чакаш? - Започнете! - Сега, тук и сега!