Три неясни причини, поради които диетата ви се е провалила

диета се провали Ако помислите за националните медии, ще мислите, че загубата на тегло е близо невъзможен да постигне. И намерете някой, който е отслабнал много и го е спрял ... късмет, нали? За щастие това са основни заблуди. Всъщност отслабването е постижимо и много хора са победили демоните си.

диетата

Така че, ако това е вярно, защо винаги се чуваме от хора, които се борят с проблеми с теглото? Отговорът е съвсем прост. Всички познаваме някой и вероятно повече хора, които са се опитали да отслабнат и са се провалили. Нека изследваме това явление още малко.

Диетата се провали: По много причини, твърде малко време

Диетичните планове се провалят по няколко причини. Може би това е било важно събитие в живота ви, което е блокирало усилията ви, или може би просто сте решили, че ще бъде твърде трудно и че не си струва усилието на първо място. Каквато и да е ситуацията, ние знаем, че грешките при отслабване са често срещани. Въпреки множеството потенциални причини, мисля, че можем безопасно да обобщим диетичните грешки в три проблемни сценария.

Причина №1: диетата ви е твърде ограничаваща

Или няма достатъчно калории, твърде малко въглехидрати или много малко твърда храна, което в крайна сметка оставя хората да се чувстват недоволни и да копнеят за това, което липсва в плановете им. Освен това, ако получите твърде малко от едно нещо, вероятно ще бъдете твърде малко от друго. Ясно е, че това не е начинът да придадете разнообразие, баланс и умереност на вашия план за хранене.