Три напитки, които правят чудеса за отслабване - здравето на желязото
Въпреки че лимоновият сок ни дава солидна доза антиоксиданти и витамин С, не само топлата лимонова вода ни помага да отслабнем.
Има много малко доказателства, които предполагат, че подобрява храносмилането и прочиства организма от токсини, независимо от многото похвали, които се отнасят до ползите.
Странични ефекти лимонов сок с вода
Горещата вода с лимон може да доведе до някои доста лоши странични ефекти, ако прекалим.
Големите количества гореща вода с лимон могат да причинят киселина, тъй като този плод е един от най-киселите и причинява киселина, уврежда и зъбния емайл.
Без да изплаква устата си с вода, киселината може да остане върху зъбите ви и да донесе повече вреда, отколкото полза.
Повечето хора трябва да изпият една до две чаши от тази напитка.
Напитки, които ви помагат да отслабнете
Ясно е, че не съществува всемогъща магическа напитка, която да ни помогне да отслабнем, но има някои варианти със здравословен начин на живот, които могат да ни помогнат да постигнем желаната цел и това със сигурност са напитките, които трябва да се пият по-често.
Кафе
Можем да го наречем естествена енергия, а изследванията показват, че 2-3 чаши кафе преди тренировка ни позволяват да тренираме все по-усилено - което означава, че тялото изгаря повече калории.
Проучване, публикувано в Journal of Sports Medicine and Physical Health, установява, че спортуването може да увеличи ефективността с 20% след пиене на кафе.
Важно е обаче да запомните, че кафето винаги трябва да се пие без добавяне на захар и мляко, тъй като това е най-бързият начин да се обърнат положителните му ефекти.
Студена вода
Заменете лимона с няколко кубчета лед, тъй като студената напитка принуждава тялото да консумира повече енергия, за да поддържа телесното тегло.
Това означава, че консумирайки три големи чаши студена вода през целия ден, тялото изгаря още 100 калории.
Ако правите това всеки ден, целогодишно, можете да свалите до 4,5 кг, освен ако не захранвате тези калории с други храни.
Зелен чай
Зеленият чай има 0 калории и ви помага да изгаряте мазнини и да се отървете от нежеланото тегло. В едно проучване хората, които пият по четири чаши зелен чай на ден в продължение на два месеца, губят близо три килограма повече от тези, които пият само вода.
Анализът на „Nutritional European Journal“ също установява, че хората, които пият зелен чай, средно тежат по-малко и имат по-тясна талия.
Винаги избирайте пресен чай и избягвайте бутилираните варианти, тъй като те съдържат много захар. Също така трябва да избягвате добавки със зелен чай, тъй като те могат да доведат до увреждане на черния дроб.