Три минути спорт на седмица може да са достатъчни
Slate.fr - 28 февруари 2012 г. от 11:30 ч
Време за четене: 2 минути
Три минути упражнения на седмица * може да са достатъчни, за да поддържате форма. На пръв поглед трудно е да се повярва в такава „истина“, която да не изглежда в унисон с всички получени идеи за физическа активност, където количеството остава нещо като норма в много умове.
И все пак, това сочат различни изследвания в различни страни. Те посочват по-специално, че относително интензивната спортна сесия в продължение на три минути е от полза по отношение на действието на инсулина при млади възрастни.
Със сигурност журналист на Би Би Си спазваше тази кратка, но плътна спортна диета. За да извърши този тест, той беше подпомогнат от Джейми Тимънс, професор по биология в Университета в Бирмингам, който ръководеше дебюта му в света на този метод, наречен High Intensity Technology (HIT).
Майкъл Мосли, журналистът, беше обещан, че като прави три минути интензивен спорт на седмица в продължение на един месец, ще види здравето му да се подобрява благодарение на положителното развитие на различни параметри, касаещи го. Случаят на Мосли беше още по-интересен за наблюдение, тъй като баща му почина от диабет и следователно той е изложен на риск от това заболяване от своя страна.
Но успехът не беше напълно гарантиран въз основа на гените му. Всъщност, както е показано от друго проучване, което е проследило 1000 морски свинчета, упражняващи четири часа седмично, има хора, за които практикуването на спорт не оказва влияние върху състоянието им. Упражненията не подобряват аеробното им ниво. По този въпрос проучването показа, че няколко гена могат да променят всичко.