Три леки десерта с какао, които можете да приготвите за тридесет минути BEOL

Диета и фитнес събра три леки десерта с какао, които можете да приготвите за половин час.

Шоколадова енергийна топка

Съставки (за 8 порции):

• 1 халба препечени кашу
• 1 чаша засадени фурми
• 2 супени лъжици овесени ядки + за стрелба
• 1 супена лъжица chimag
• 1/4 халба какао на прах
• 1/2 чаена лъжичка екстракт от ванилия
• 1/4 чаена лъжичка бадемов екстракт
• 2 супени лъжици бадемово мляко

Подготовка:

1. Поставете кашуто, фурмите, 2 супени лъжици овесени ядки, семена от чиам в шредера и след това сметаната. Добавете какаото на прах, екстракта от ванилия и бадем, бадемовото мляко и смилайте в гъвкава маса. Ако не се събере, можете дори да добавите бадемово мляко или кокосова мазнина.
2. Оформете тестото на топки с мокри ръце и след това ги превърнете в овесени ядки.

Време за подготовка: 15 минути

Шоколадово бананово смути

Съставки (за 2 порции):

---