Три хранителни мита
Горещи новини
16:15 - Румъния, поставена пред най-мрачния кошмар. Ако се потвърди, няма да се възстановим
16:04 - Доналд Тръмп продължава невероятния си кръстоносен поход за победа
15:54 - Кой е първият румънски пациент, заразен с COVID-19, прехвърлен в чужбина
15:45 - Йоханис, първата добра новина за втората вълна. Това ще се случи седмица преди изборите
15:36 - Ситуацията изглежда извън контрол. Катастрофалните последици от баланса на 20 ноември
15:25 - Огромни новини за милиони румънци. Орбан изясни най-напрегнатата тема
15:18 - Неочаквани последици от пандемията. Какъв сектор стана печеливш
15:09 - Румънци, пригответе се за нов данък! Какво казва нормативният акт
15:00 - Каква роля изигра лидерът на Hell Angels Bucharest в йерархията на страховитата световна група? Ангелът на престъпността или демонът на наркотиците? ВИДЕО
14:49 - RO-ALERT съобщения в поредица! Ситуацията става неконтролируема
14:38 - Най-редкият автомобил в Румъния, продаден! В страната са останали само 4 екземпляра
Няма поле, пълно с митове от медицината, а понякога дори лекарите попадат в капана.
1. Това, което ядете вечер, се депозира
Калориите остават всички калории, без значение кога ядете. "Напълнявате, когато ядете повече калории, отколкото изгаряте, така че сладките през нощта не са по-лоши от сладките, изядени сутрин. Проблемът с храненето вечер е особено за тези, които искат да отслабнат, тъй като скоростта на изгаряне на калории е по-ниска вечер, но стойностите не са значителни “, обяснява диетологът Корина Зуграву.
Освен това тези, които гладуват през целия ден, в крайна сметка преяждат вечер, без да могат да консумират приетите калории.
2. Осем чаши вода на ден
През 1945 г. американска здравна агенция препоръчва на хората да пият осем чаши течности дневно, за да поддържат оптимално здраве.
От тук започва митът за осемте задължителни чаши вода на ден, въпреки че категорията течности включва и други напитки: кафе, чай, сокове, супи и т.н. освен това, съветите на длъжностните лица бяха адресирани до хора над 65 години.
"Хидратацията не трябва да идва като наказание. Митът за осемте чаши вода, който мислех, че отдавна го няма. Най-добре е да слушате тялото си, но не чакайте да се дехидратирате", препоръчва лекарят.
3. Алкохолът унищожава невроните
Един от най-често срещаните митове за консумацията на алкохол е, че той „убива“ невроните. В най-лошия случай са засегнати само връзките, чрез които невроните комуникират, но този проблем е обратим. Но чернодробните проблеми са завинаги.
„Предупреждението за унищожаването на неороните е преувеличено, за да се предотврати прекомерната консумация, но истината е, че алкохолът не разрушава мозъчните клетки. Последните проучвания показват, че умерената консумация подобрява качеството на живот при възрастните хора и намалява риска от депресия и деменция.", заключава диетологът Zugravu.
„Сладките, консумирани през нощта, не са по-лоши от консумираните
сутрин".
КОРИНА ЗУГРАВУ, диетологПрочетете също: