Три хранения на ден е идеално за диета

Изследователи от университета Пърдю проследяват мъжете с наднормено тегло и затлъстяване, които са спазвали нискокалорична или богата на протеини диета. Участниците консумираха 750 калории по-малко за 12 седмици, отколкото би било необходимо за поддържане на теглото им.

тези които

От седмата седмица на диета, част от групата се хранеше три пъти на ден, на всеки пет часа, а друга част шест пъти на ден, с честота от два часа. След известно време видът на диетата се обменя между двете групи.