Три годни съвета за каяк, три съставки, триста калории!
Прости решения за заети диети!
Мнозина казват, че нямат време за здравословно, диетично хранене. сега опровергаваме! Три съвета за каяк, направени от три съставки, с триста калории!
Основният елемент на диетата е високо протеинов, умерен калориен прием! Важното е, че всички ястия съдържат високо протеини и бавно абсорбираща се елементоза - например нискомаслено извара, постно месо със зеленчуци, а сред хранителните добавки вкусен малък казеин "пудинг" затваря деня ви с преобладаващи вкусови преживявания .
Кокосов пудинг - ако страдате от лека закуска:)
30 g протеин
30 г кокосово брашно
150 г кисело мляко
+ приблизително 1-1,5 dl вода - зависи колко дебела искате
+ подсладител, ако е необходимо