Три фактора, поради които не успявате да отслабнете! Не диета, не глад, а начин на живот, отношение

1. Считате ли диетата или отслабването за временно лечение? Не работи. Трябва да се ангажирате в дългосрочен план. Промяна на начина на живот незабавно. Един сладолед може да се побере, но не можете да се отклонявате от лепкава диета до края на живота си.

2. Много ли сте гладни по време на диетата си? Трябва да се подготвите за това духовно и това е възможно по един начин. Като се подготвите и тренирате за глад. Ще бъдете гладни, но това е добре, защото тогава ще отслабнете!

успявате

3. Сама съм го преживяла и това е най-голямото ми възпиращо много пъти, откакто съм майка. Вместо да харча за скъпи протеини и мазнини, трябва ли да харча за семейството си? Вместо да ходя на фитнес, трябва ли да отида в зоопарка с детето си? Защо не прекарвам време с него? Трябва да премахнете това в себе си. Това не е егоизъм. Майка с балансирано, положително излъчване, се представя два пъти по-добре в семейството и с детето. Ако депресирате заради наднорменото си тегло, губите много повече!