Три дни военна диета губите 4,5 кг на седмица!
Новата диета обещава отслабване с 4,5 кг на седмица.
Мнозина са запознати с такива модерни диети като вегетарианска, кетогенна, зонална, течна. Всички те са доста строги, въпреки че обещават бърза загуба на тегло.
Но помага ли диетата да отслабнете? Всичко зависи от вида на храната, която ще следвате.
Прочетете също: Новата диета 5: 2 ще ви помогне бързо да се отървете от нея след празниците
И ако ви бъде предложен хранителен план, който ще ви позволи да се храните напълно, но сте обещали да загубите излишните килограми?
Такава система съществува и се нарича военна диета.
Смята се, че е разработен от диетолози в армията, за да приведе бързо военните във форма.
Военна диета за бързо отслабване
Военната хранителна система е популярен нискокалоричен хранителен план, с който вие можете да отслабнете с половин килограм за 3 дни.
След три дни диета, следвайте 4 дни, когато се храните както обикновено, след това цикълът се повтаря, докато отслабнете.
Следвайки този план, вие ще направите това яжте три пъти на ден, а менюто се състои от комбинации от продукти, които увеличават скоростта на метаболизма.
Прочетете също: Диетата на върколака ще ви помогне да свалите 3 кг на ден
Диетата е предназначена за изгаряне на излишните телесни мазнини и ускоряване на метаболизма, като бързо се връща към стройната фигура.
При такава диета няма нужда да купувате скъпи добавки или органични храни. Всички съставки са на разположение и могат да бъдат намерени във всеки магазин.
Всичко, което трябва да направите, е да останете на диета 3 дни и да видите резултатите си.
Военно диетично меню за отслабване
Планът за хранене е разделен на 3 части.
Планът за хранене за този ден се изчислява на 1400 калории.
Започнете с чаша топли напитки по ваш избор: чай или кафе. След това можете да изядете парче пълнозърнест хляб с фъстъчено масло и грейпфрут.
По време на обяда яжте филия хляб със 100 грама риба тон. Можете да изпиете чаша чай или кафе.
Около 100 грама варено месо или варено пиле със зелен фасул. Добавете ябълка и половина банан. Можете да се възнаградите с порция ванилов сладолед.
Планът за хранене за този ден е предназначен за 1200 калории.
Филийка хляб, за предпочитане пълнозърнесто брашно, половин сварено яйце и банан. Можете също така да пиете всяка топла напитка без захар.
Порция извара и варено яйце. Можете да изядете и 5 бисквити. Чаша кафе или чай.
Две колбаси, порция броколи, половин морков, половин банан, който можете да ядете и половин сладолед.
Планът за хранене за този ден е изчислен за 1100 калории.
Това е последният ден от диетата, затова се опитайте да следвате плана си за хранене.
5 бисквити с парче сирене и ябълка. Чаша чай или кафе по ваш избор.
Резен пълнозърнест хляб с яйце, приготвено по ваш вкус. Чаша чай или кафе по ваш избор.
Порция риба тон, половин банан и порция ванилов сладолед.
Можете да пиете кафе или чай по ваш избор, но не добавяйте захар или сметана. Закуските не са позволени между храненията, но можете да пиете вода, колкото искате.
Останалите 4 дни от диетата можете да се придържате към редовната диета. Закуските са разрешени и няма ограничения за никоя продуктова група. Експертите все още препоръчват да не се превишава размерът на порциите и да се поддържа общо калорично съдържание до 1500 калории на ден.