Три диети, които наистина работят! cultureofawareness - съвети за здраве и отслабване
Имате ли няколко излишни килограма след Коледа и искате да ги дръпнете възможно най-скоро? Подбрахме най-добрите диети за вас, които ще ви помогнат да се завъртите с излишни сантиметри! Някои са по-взискателни, други по-малко, но имат едно общо нещо: те всъщност ви помагат да отслабнете.
Разделена диета: Сред трите най-популярни диети, които наистина работят!
Какво е това: един от най-популярните. Храните се разделят на три групи - въглехидратите (зърнени храни, някои плодове и зеленчуци), протеините (месо и месни продукти) и неутралните храни (мазнини и млечни продукти).
Принцип на загуба на тегло: докато за смилането на протеиновите храни е необходима кисела среда, обратният е случаят при смилането на въглехидратните храни. Следователно те трябва да се консумират отделно. В противен случай не харчи оптимално. Можете сами да ядете неутрални храни или да ги комбинирате с протеини и въглехидрати. Перфектната размяна на протеини и въглехидрати е по дни и на сървърите за дипломна диета можете да намерите разнообразни рецепти, като три диети, които наистина работят! готвите правилно.
Ако търсите рецепти в различни книги за диетични съкращения, изчислете колко енергия имате (за да ви помогнат различни таблици, които можете да получите в книжарниците). Тези рецепти обикновено са неестествено застояли за енергия, за съжаление. В същото време бъдете внимателни и наистина избирайте отделни храни според енергийните си нива. Лошо разбиране на трите диети, които наистина работят! Принципите на разделена диета могат да доведат до обратното наддаване на тегло - по-добре е да ядете повече нискоенергийни храни, отколкото само парче сланина!
Диета на Брой: пийте зеленчукови сокове, вместо да ядете
Какво представлява: Първоначално създадено за пациенти с рак, но сега се предлага и като детокс или диета за отслабване Три диети, които наистина работят! използвани.
Принцип за отслабване: оригиналният метод на Бройс трае 42 дни, през които тялото е абсолютно почистено. Днес се използва повече от едно почистване в продължение на един до два дни в седмицата, тъй като двадесет и два глада е твърде много. Храната се замества със зеленчукови сокове и билкови чайове по време на диетичния ден. На практика това означава, че ако не ядете нищо, ще имате много малко енергия. Затова в наши дни се препоръчва да не се занимавате прекалено много със спорт, за да не колабирате организма.
Това не означава, че лежите на дивана и нищо не правите! Вероятно бихте полудели по храна. Необходимо е да продължите да поддържате нормален дневен режим. При всяка загуба на тегло трябва да пиете много течности и да приемате минерали и фибри, чиято основа всъщност е тази диета. Ако не се откажете от пушенето и цигарите, просто забравете за тази диета, тогава тя няма да бъде ефективна.
Внимавай! Поради факта, че не ядете нищо, най-вероятно ще страдате от горещи вълни непрекъснат глад и може да бъде много депресиращо. Друг риск е сънливост, умора и лошо настроение. Важно е наистина да практикувате този светъл ден само веднъж седмично, най-много два.
Съвет: Ако наистина не можете да си представите нищо за ядене дори за цял ден или имате малки деца или активно занимание, добавянето на зеленчуков сок към вашата диета трябва да бъде вместо голямо хранене. Ще се почувстваш по-добре!