Три бързи и супер фитнес рецепти за пилешки гърди!
Независимо дали вашата диета или загуба на тегло е вашата цел за следващата година - пилешките гърди със сигурност ще бъдат в менюто! Ето как ви донесохме няколко рецепти, за да разширите естествената си вариация от пилешки гърди на скара, скучна и суха!
Кюфтета с извара и пилешки гърди
Въпреки че месото не е направено от домашни птици, сухата пилешка линия също може да бъде „навлажнена“: например, като винаги смесвате месната маса с постно извара: не само можете да увеличите евтино съдържание на ниско съдържание на мазнини, но и придава на месото много деликатен вкус.
- 300 г филе от пилешки гърди на кайма
- 200 г нискомаслено извара
- 1 яйце (L)
- 2-3 супени лъжици дребнозърнести овесени ядки
- горчица на вкус
- 1-2 скилидки счукан чесън
- сол, черен пипер, магданоз, майорана
Оформяте тестото на топка и след това го печете на силиконов лист за печене във фурната!
Не пилешки сок със сос "juva"
Съставките са здравословни и накрая не трябва да се увиват пусти сухи пилешки гърди. Процесът на сгъстяване на соса също е много реформиран: ние използваме проста, но здравословна алтернатива на брашното със заквасена сметана.!