Три безплатни приложения за упражнения без оборудване и
Блокове за действие: Как да създадете пряк път за извикване на контакт от началния екран на Android ?
Регистрирайте се безплатно
Newsletter News
Възползвайте се от този период на задържане, за да извадите атлетичен силует с помощта на тези приложения за Android и iPhone, предлагащи физически упражнения въз основа на телесното ви тегло и лесни за правене у дома.
Ограничението, наложено на всички, може да се окаже по-трудно за живеене с някои, отколкото за други. Виждането на вашите излети, ограничени до един час на ден, наистина може да тежи на морала, особено за тези, които са свикнали с повече или по-малко редовни спортове.
За да изпитате това ограничение възможно най-добре, защо не се опитате да спортувате у дома? Много приложения предлагат физически упражнения, които да се изпълняват, без да излизате от дома си и без да разполагате задължително с оборудване. Като просто използвате телесното си тегло и променяте упражненията, ще можете да разтегнете крайниците си и да упражнявате определени мускули, които сте забравили да съществуват.
Открийте три безплатни приложения за упражнения, без да напускате дома си и без оборудване.
1. Фрилетика
Когато става въпрос за спорт у дома и без оборудване, Freeletics е еталон. Роденото през 2013 г. приложение предлага физически упражнения, които да се правят у дома и да се базират изключително на телесното ви тегло.
Противно на това, което може да си помисли човек, ако приложението предлага платена версия за тренировки с персонализиран коучинг, то може да се използва без заплащане на премия.
В своята безплатна версия Freeletics не предлага проследен работен план. Следователно ще трябва да покажете самостоятелност и решителност, тъй като ще трябва да управлявате тренировките си сами.
След конфигуриране на вашия профил и вашата цел, Freeletics предлага много предварително дефинирани тренировки, наречени Workout и достъпни в горната част на интерфейса от раздела Explore.
Тези сесии могат да бъдат филтрирани въз основа на вашето ниво, продължителност на упражнението или частта от тялото, която искате да тренирате. Продължителността и трудността на всеки също са посочени. За всяко упражнение, което съставлява тренировка, Freeletics предлага да гледате кратко видео, което да ви помогне да разберете движенията, които трябва да се изпълняват. Тогава всичко, което трябва да направите, е да се хвърлите през глава, като активирате тренировката чрез бутона Старт, за да започнете сесията.