Тревожност Направете това, за да го намалите! Добре; годни

Напрегнат ли си Приложете следните дихателни техники и вземете ритъма на своето съществуване!

Ако някога сте се занимавали с йога и сте се чувствали странно по време на дихателните си упражнения в края на класа, знайте, че не е губено време за отделените няколко минути. За тези, които са опитали Sudarshan Kriya Yoga, специална комбинация от различни техники за дишане на йога и посветени на 25 минути на ден, симптомите на тревожност са намалени с 44% за близо 6 месеца.

направете

Сударшан Крия Йога е един от най-ефективните методи за облекчаване на стреса и уелнес. Това не е нищо повече от уникална техника, която използва специфични дихателни ритми, за да облекчи стреса, да регулира емоционалните изблици, да разтвори гнева и депресията и да помогне да се поддържа спокойствие. Той трансформира емоциите чрез дишане, изпълвайки тялото с положителни емоции, вместо с отрицателни. Дълбокото дишане регулира баланса на вегетативната нервна система, успокоява реакциите на тревожност при стрес.