Тревожно разстройство Така че душата ми не ми позволява да живея чудо-жена

Сърцебиене, изпотяване, задух, световъртеж и гадене. Всички знаем как да се страхуваме. Страхът е важна, мощна емоция. Той ни предпазва и предупреждава за опасности. Но твърде много от него може да ви разболее. Когато безпокойството излезе извън контрол, симптомите му, както физически, така и психологически, могат да станат толкова тежки, че да имат дълбоко въздействие върху ежедневието.

За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.

За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.

Преди да покажем видеоклипа, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.

В Германия около 10 милиона възрастни страдат от тревожно разстройство. Нито едно друго психично заболяване не се диагностицира толкова често. Тревожните разстройства са широко разпространено заболяване. И все пак едва ли някой говори за това. Страхът е за слаби, несигурни хора. За сладкиши. Но тревожните разстройства засягат всички. Дали успешни адвокати, домакини, студенти, безработни, лекари, мениджъри.

Страхът като защитен механизъм

„Всъщност страхът е много значима и важна реакция в тялото ни“, казва психологът Надин Битнер. Когато се почувстваме застрашени, сърцето ни започва да бие по-бързо, изпотяваме се, мускулите ни се напрягат, дишането ни се ускорява и сме напълно будни с един замах. По този начин тялото ни ни доставя енергията, от която се нуждаем, за да се изправим пред заплахата. Той ни подготвя да направим две неща: да се бием или да избягаме.

Страхът ни сигнализира, че има опасност, която не бива да пренебрегваме. Това ни дава мотивация да реагираме адекватно. Следователно чувството за страх може да бъде жизненоважно.

Кога страхът се превръща в проблем?

Представете си, че пазарувате в събота следобед в голям град. Пазаруването в събота следобед не е приятно за никого. Претъпкано е, ужасно топло, десетки хора се тълпят в прекалено тесните пътеки, има блъскане, блъскане и мъмрене.

Повечето хора биха намерили такава ситуация за неудобна, може да се поизпотят или да се дразнят с единия или другия лакът в страната си, но все пак биха продължили да пазаруват. Не се страхувайте.

Стягане, задух, топлина, бързо изчезнали, но къде да отидем?

Няма начин да избягаш.

За хората с проблемни страхове подобна покупка е много повече от просто неприятна. Те стават клаустрофобични, задухът им става прекалено горещ и не виждат начин да избягат от ситуацията. Пазаруването се превръща в интензивно страховито преживяване за тях.

Мозъкът ви интерпретира усещанията по време на пазаруване като опасни и заплашителни. Дишането и сърдечният ритъм се ускоряват, избива се студена пот, вие сте напълно буден, нервен, неспокоен, изпаднал в паника. Страхуват се от загуба на контрол, полудяване, инсулт или инфаркт и смърт от тях.

Ако изпитваме страх, дори да няма заплашителна ситуация, ако страхът вече не изчезва, ако изглежда преобладаващ, ако имаме чувството да загубим контрол или ни принуждава да се оттеглим и по този начин да ограничим ежедневието и радостта от живота, страхът става проблем - и тревожно разстройство.

За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.

Симптоми на тревожно разстройство

Някои получават сърцебиене при мисълта, че трябва да се качат в метрото, други обръщат стомаха си, когато трябва да се осъществи телефонен разговор с непознат или предстои презентация пред всички колеги. Трети се страхуват от паяци или от летене. А някои се страхуват от страха. Страх от синьо, без ни най-малко предупреждение, от повторна атака на паника, за която очевидно няма причина.

Тревожните разстройства не изчезват, като казват неща като: „Успокой се!“ или "Отпуснете се, нищо не може да се случи!"

Тревожните разстройства не са слабости, въображение или излъчвания. Това е сериозно заболяване.

Тревожните разстройства могат да бъдат напълно изтощителни и да имат физически последици.

Дълготрайният и интензивен страх води до постоянен стрес за тялото и душата. Засегнатите хора губят способността да се отпускат. Комбинацията от хроничен стрес и липса на релаксация обаче води до втвърдени мускули, трайно безпокойство и раздразнителност, чувство на безпокойство или дори задух. Мнозина съобщават за чувството, че всъщност никога не са правилно отпочинали или възстановени и че се чувстват тъпи и слаби все по-бързо и по-бързо.

Какво работи срещу тревожно разстройство

Тревожните разстройства се считат за много лечими, ако бъдат разпознати рано. Но стигматизацията затруднява засегнатите да получат помощ. И ако се търси помощ, често трябва да се очакват дълги периоди на изчакване.

Първа отправна точка може да бъде посещението при семейния лекар, който в най-добрия случай може да се обърне към подходящи психотерапевти или психиатри. Разбира се, всеки засегнат може да търси и терапевти самостоятелно. В зависимост от тежестта на заболяването съществуват различни поведенчески терапевтични възможности и могат да се използват и лекарства или медицинска хипноза. Националните списъци с адреси са достъпни например от Федералната камара на психотерапевтите.

Освен терапията, изучаването на техники за релаксация и физическата активност може да помогне на тялото да облекчи психологическото напрежение.

Психологът Надин Битнер препоръчва да се получи помощ при прекомерна тревожност. Защото никой не трябва да има чувството, че е останал сам със своите страхове.

Ако сте в остра криза, можете да получите съвет от компетентни лица за контакт безплатно денонощно в националната телефонна консултантска служба (0800 111 или 0800 222). На www.telefonseelsorge.de можете също да опишете притесненията си анонимно по имейл и да получите незабавен отговор.

Искате ли да получавате последните новини от Wunderweib на мобилния си телефон? След това бързо се абонирайте за нашия бюлетин WhatsApp!