ТРЕТИ ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Тамас Балог, 8 февруари 2011 г. query_builder Отнема 5 минути за четене
Ден 1 96,30 кг Ден 9 92,10 кг Ден 18 89,90 кг Ден 26 87,95 кг
61 739 км бягане, 12 тренировки с тежести - 8,35 кг за 26 дни.
Изминала съм интересна седмица, защото съм преминала всички физически граници, които съм мислила за себе си досега, и съм в такава инерция, че наистина не мога да разбера къде е границата на физическото представяне на тялото ми. Не защото така или иначе мога да се натоварвам, до края на тренировката ми се струва, че имам повече в себе си. Много повече. Изразен в цифри, 4 фитнес тренировки и 2 бягания, по време на които бягах 22,5 км, което е повече от полумаратонното разстояние. Питах някой, че сте отнели 10-12 км, за да бягате много? Охладените лица и съскащите реакции дойдоха в отговор: „много, много“, бягам по-малко, но най-голямата шега от всичко е, че не се чувствам много. Толкова шибано болен. В допълнение към 66-те дни си поставих нова цел, започвам във Vivicitta и искам да попадна в топ 1000 (12 000 започнаха миналата година). Тази седмица не мина без провал, тъй като не ходех да плувам. Можех да се придържам, но просто не ми се искаше. Предстоят ми още 40 дни и не искам да се натоварвам, но може дори да пропусна плуването напълно от програмата. Ще компенсирам загубата с бяганията.
87,95 кг. Тук спря диетата ми номер едно, което ме накара да загубя 8,35 кг за 26 дни. Като качите минимум 3 кг мускули. Без фитнес тренировки тази загуба на тегло е приблизително. Щеше да е 11-12 кг, което е доста кърваво за 26 дни. Ако някой има важна дата или трябва да отиде на дипломна среща, или просто плавно изгаря да прави секс гол, ето правилната диета, при условие че можете да се придържате към нея.