Трепване на клепачите - причини и симптоми
В този пост ще научите:
- Какви са причините за потрепване на клепачите?.
- Кога да отидете на лекар с него.
- Какво можете да направите сами.
- До каква степен упражненията и упражненията могат да насърчат потрепването на клепачите.
Мускулните потрепвания не са необичайни, но остават незабелязани в повечето части на тялото. Има обаче части от тялото, където сме особено чувствителни и веднага забелязваме, когато нещо се промени. В лицето например много нерви се срещат и повечето хора са особено чувствителни тук. Трепващ клепач не остава незабелязан дълго.
Неконтролираните мускулни контракции обикновено са резултат от свръхстимулация. Понякога кръвоносен съд, който пулсира по-силно поради високото кръвно налягане и докосва нерв в мозъка, причинява това дразнене. Клепачът започва да потрепва. В повечето случаи обаче това е безвредна телесна реакция и ще отмине сама.
Стрес и небалансиран минерален баланс
Нашето тяло реагира с повишена нужда от хранителни вещества, особено по време на силно физическо натоварване. Ако клепачът започне да потрепва, то в много случаи това е симптом на стрес или показва възможен дефицит. Дори тези, които дълго време седят пред компютъра или телевизора, понякога изпитват мускулни потрепвания в окото.
Ако потрепването на клепачите се дължи на минерален дефицит, обикновено можете да компенсирате с подходяща диета. Ако дефицитът е малко по-голям, можете да окажете краткосрочна подкрепа и с хранителна добавка от аптеката. Често ни липсва магнезий, който тялото ни изразходва по-бързо, когато е подложено на повишен стрес. Ако тези симптоми са забележимо чести, трябва да уточните със семейния си лекар дали има общ недостиг на минерали.
Нашите храни също предлагат голям потенциал за усвояване на достатъчно количество магнезий чрез храната. Храните, които са особено богати на магнезий, включват например: слънчогледови семки, овесени люспи, банани, нахут, кафяв ориз, какао, кальраби и спанак, но също така и пшенични зародиши, ядки, соя и бадеми.
Нашият съвет:
Само в по-редки случаи зад него стоят сериозни заболявания, като очните. Ако потрепването на клепачите се случва по-често и за по-дълъг период от време, трябва да обсъдите това с Вашия лекар.
Спортистите се нуждаят от повече минерали
Солидна основа - балансирана диета
Закуската е най-важното хранене за деня. Защото, за да започнете деня освежен и да сте подготвени за стреса от ежедневието, трябва да снабдите тялото си с достатъчно енергия. В противен случай ние бързо не можем да се концентрираме, по-малко възприемчиви и по-податливи на патогени.
Дори и да няма много време сутрин, трябва да се подготвите, за да можете да закусите на спокойствие и тишина. За предпочитане с цялото семейство, разбира се, но определено със здравословна и засищаща храна. Това може да бъде топло мюсли със зърнени люспи и плодове или пълнозърнест хляб със здравословна заливка, с чаша чай или сок и денят започва спокойно и с добро усещане за червата.
В зависимост от сезона, това хранене може и трябва да бъде разнообразно, точно както всяко друго хранене за деня. Сезонните плодове, топлите или малко по-хладни ястия също осигуряват повече баланс в ежедневието. Те казват: „Пълният стомах не обича да учи“, но е също толкова трудно да се концентрирате върху празен стомах. Колкото по-бързо създава ненужен стрес, който може да бъде избегнат.
Интегрирайте движението в ежедневието
Особено тези, които работят в офиса и често им се налага да поддържат една и съща стойка с часове, трябва да осигуряват ежедневната си работа около работата с достатъчно упражнения. Дали ще карате с колело до работа или ще слезете от автобуса на една спирка по-рано, за да изминете останалата част от пътя, зависи от вас, но бързо ще забележите как дори малките промени могат да имат положителни ефекти. Повече движение също означава по-ниска склонност към напрежение и проблеми с гърба.
Долен ред: Като цяло, няма нужда да се притеснявате от случайни потрепвания на клепачите. В повечето случаи причината са стресът или недостигът на минерали. Тук помага да коригирате диетата си и ако е необходимо да приемате минерална добавка за кратко. Ако обаче оплакванията се появяват по-често и за по-дълъг период от време, трябва да обсъдите това със семейния си лекар и да го изясните.