Пиле, мариновано с ароматни билки

Марина Капатина (Slăbuţa), инициатор на движението за здравословен начин на живот в Румъния, инициатор на първата национална петиция за право на здравословен живот, визуален художник, съосновател на Slabute.ro

Мариновано пиле с билки (за 6 порции)

съставки:

6 половинки пилешки гърди без кости, без кожа
1/2 чаша бяло вино
2 супени лъжици зехтин екстра върджин
1 супена лъжица оцет от бяло вино
2 чаени лъжички нарязан сух босилек
1 чаена лъжичка сушен риган или естрагон
1/2 чаена лъжичка лук на прах
2 скилидки накълцан чесън

Начин на приготвяне:

Поставете пилето в торба и го поставете в голяма купа.
Изсипете виното, олиото, оцета, босилека, ригана или естрагона, лука на прах и чесъна в торбата. Затворете плътно чантата; оставете пилето да се маринова в хладилника за 5 до 24 часа, като от време на време обръщате плика.
Отцедете пилето и запазете маринатата.
Поставете пилето на скара и го намажете с марината.
Запържете го на разстояние 10-12 см от източника на топлина, докато леко покафенее (около 20 минути); мажете го често с марината.
След това го обърнете и го запържете още 5-15 минути, докато замръзне и загуби розовия си цвят.

Хранителна информация на порция:

185 калории, 26 g протеин, 1 g въглехидрати, 6 g мазнини, 1 g наситени мазнини, 75 mg натрий, 66 mg холестерол, 0 g фибри.

Източник: Книгата „Отслабнете здравословно с диетата на Саут Бийч“, от д-р Артър Агатстън, Букурещ, издателство Curtea Veche, 2004 г.

Прочетете още.

Маринована антикорова пържола
Маринована антикорова пържола (за 6 порции) Съставки: 1 малка червена глава лук, нарязана на четвъртинки 1/3 чаша балсамов оцет 1/4 чаша каперси 2 супени лъжици пресен риган, нарязан 3 скилидки кайма чесън 750 гр антикот 1/4 чаена лъжичка сол 1/4 чаени лъжички смлян черен пипер голям начин
Лондонска марината на скара
Мариновано лондонско барбекю (за 8 порции) Съставки: 2 супени лъжици зехтин екстра върджин ½ чаша сухо червено вино 3 скилидки накълцан чесън 3 супени лъжици нарязан магданоз 1 супена лъжица наситнен риган 1 дафинов лист ½ чаена лъжичка прясно смлян черен пипер 750 гр
Мароканско пиле на скара
Мароканско пиле на скара (за 4 порции) Съставки: 1/4 чаша зехтин екстра върджин 1 чаена лъжичка сух риган 1/2 чаена лъжичка смлян кимион 1/2 чаена лъжичка смлян кимион 1/2 чаена лъжичка смлян карамфил 2 скилидки нарязан чесън 4 половинки обезкостено пиле, без
Салата от спанак с пиле и малини
Салата от спанак с пиле и малини (за 4 порции) Съставки: 1/4 чаша малинов оцет или оцет от бяло вино 5 супени лъжици зехтин екстра върджин 1 чаена лъжичка мед 1/2 чаена лъжичка фино настъргана портокалова кора 1/8 чаена лъжичка сол 1/4 чаени лъжички
Пиле с балсамов оцет
Пиле с балсамов оцет (за 6 порции) Състав: 6 половинки пилешки гърди без кости и без кожа ½ чаени лъжички пресни листа от розмарин, нарязани 2 скилидки кайма чесън ½ чаена лъжичка прясно смлян черен пипер ½ чаена лъжичка сол 2 супени лъжици

Напишете мнение

Функции, от които се нуждаете.

Хранителен калкулатор
Необходими калории
Гъделичкане
Гликемичен индекс
ИТМ калкулатор
Базален метаболизъм

Диаграми за развитие
Консумирам калории
Общност
Тънки списания
менюта
Хранителни добавки

слаб Ви запознава с ползите и полезността на Lean Nutrition Calculator ™. Информирайте се безпристрастно, правилно и здравословно. Учете се от реалния опит и постигайте резултати. Гледайте Skinny TV.

Слаб свят

В презентационната статия „Хора, които създават слабия свят“ ви казах, че ще срещнете онези специални хора, които са били до мен през цялото време. Прочети"

Истории за успех

Adina14 е бедна жена с дълга история в общността. Тя е поддръжник, посветен на слабата общност, която помага на много момичета с много търпение, тя е слаб пример и. Прочети"

Гаврис Кейми е част от кльощавата банда - на повече от 30 години. Той е и осмият най-слаб от слабото поколение 2011. Каним ви да прочетете. Прочети"

Mihaela1006 е слаба жена, посветена на общността, специален мъж и, със сигурност, майка и жена пример. Тя е част от бандата на слаби жени, които следват. Прочети"

Слаба история

Красивото общуване между опит, знания, любов към хората и страст към технологиите роди "Слабия феномен" - общност от изключителни хора, които заедно направиха може би най-важната стъпка в живота си и околните избраха да да бъдат правилно информирани, да възприемат здравословен начин на живот и, с най-голяма чест, да предадат тези знания на околните, започвайки от близките им и до стотиците хиляди неизвестни посетители, които оценяват слабите.

Подкрепете здравословния начин на живот