Треньорът Джилиан Майкълс разкрива, че не е необходима строга диета за отслабване
Треньорката за тренировки Джилиан Майкълс, която е известна с критиките към популярния начин на живот на Кето, разкри защо строгата диета никога не е изискване за хората, които искат да отслабнат.
45-годишната жена остави своя отпечатък във фитнес света в телевизионното шоу The Biggest Loser, където вдъхнови и извика състезателите, за да ги приведе във форма. Оттогава Джилиан използва страстта си към фитнеса, за да стартира собствена програма за обучение, приложението My Fitness, за да помогне на повече клиенти да постигнат своите здравни цели.
И в ново интервю за DailyMail.com, гуруто за отслабване разкри, че има само два съвета, които хората наистина трябва да знаят, за да отслабнат, нито един от които не изисква да се спазва един.
Мелодии на звънене: Джилиан Майкълс, на 45 години, беше пусната в американски домове с нейната роля като личен треньор в най-голямата програма за отслабване
Съвети за отслабване: В разговор с DailyMail.com Джилиан разкри, че хората могат да отслабнат, като преброят консумираните калории и ядат чисти, за предпочитане органични храни.
„Бих казала, че никога не е необходимо“, каза Джилиан за диетата си, добавяйки: „Взех най-нездравите хора с всички затлъстяване и здравословни състояния и ги обърнах със здрав разум, здравословна диета и разумна, редовен режим на упражнения. "
Модните диети постоянно насищат интернет и социалните мрежи, което обещава радикални решения на телесните проблеми.
Но един от проблемите, които Джилиан е забелязала сред клиентите си и хората като цяло, е, че строгото ограничаване на това, което някой яде на диета, ги прави „неуспешни“.
"Хората, които се борят с проблеми с теглото, вече трябва да преодолеят емоционалните и психологическите компоненти, свързани с наднорменото тегло; добавянето на изключително ограничаваща и неустойчива диета е рецепта за бедствие", каза той.
Всъщност Джилиан настоя, че трябва само да „знае два факта“, за да отслабне и каза, че отслабването е постижима цел за всички.
Първият й съвет беше всички да научат „простия брой калории за отслабване“, каза Джилиан.
Останете активни: Личният треньор, който пусна приложението за упражнения My Fitness, се превърна в убеден критик на повечето диети, включително кетогенната диета.
Единственото изключение: единствената диета, препоръчана от Джилиан на своите клиенти, би била средиземноморската диета, защото тя е „най-балансираната като цяло“.