Треньорско пространство

Категория ИТМ (kg/m²) Интерпретация Профил грам протеин на кг
Недохранване - Изключителна слабост 40 етап 3 затлъстяване

пространство

Какво е ИТМ ?

Индексът на телесна маса или ИТМ (BMI на английски за индекс на телесна маса) се използва за определяне на телосложението на човек. Този индекс на телесна маса се изчислява въз основа на височината (в метри) и теглото (в килограми). То може да се тълкува правилно само за възрастен на възраст от 18 до 65 години. ИТМ е отношението на теглото (в кг) към височината (в метри) на квадрат.

Например човек, който е висок 1,70 м и тежи 60 кг, има ИТМ 60/1,70х1,70 = 20,76 кг/м2. При възрастни ИТМ между 18,5 и 24,9 се счита за нормално. Под ИТМ от 18,5 говорим за тънкост. Над 24,9 говорим за наднормено тегло. Що се отнася до затлъстяването, прагът му е 30 и се разграничават три етапа: умерено, тежко и много тежко затлъстяване (наричано още масивно или болезнено).