Треньор за отслабване на здравословни капсули за отслабване при отслабване

Отслабнете и възвърнете енергията си

Капсула за здравословна храна: бисквити
От Пол Бойсверт, д-р, треньор по отслабване, доктор по кинезиология

здраве диета

Най-добрият избор на крекер и контрол на порциите.

Една порция бисквити е около 100 калории или еквивалент на филия хляб. За да се съобразите, обърнете се към етикета за хранителни стойности на опаковката, който ви дава броя на крекерите, необходими за 1 порция от 20 g, или приблизително 10 до 14 крекери.
За повече подробности гледайте следващото видео

Най-добрият избор.
За да избера най-добрия крекер, разглеждам съотношението на пълнозърнести храни, количеството мазнини (по-малко от 2 g от общите мазнини, включително по-малко от 1 g наситени мазнини), фибрите (повече от 2 g), натрия (по-малко от 100 mg, но максимум 200 mg), протеини (> 2g), калории на порция (по-малко от 100 калории), хрупкави, добри на вкус.

Категория 1 - търговски бисквити.