Треньор: 38. Открийте тайната на йогите

Треньор

В йога системата от осем нива има ниво, наречено пранаяма. Прана означава енергия и дъх, яма означава контрол. През повечето време това ниво се приравнява на владеене на дихателни техники. Но това е само началото. В строгия смисъл на думата, Пранаяма означава контрол на жизнената енергия чрез дишането. Висшата цел на йога дихателните техники е неподвижността на дишането - според простия закон, който е: „Дишането е връзката, която свързва душата с тялото.“ Това означава обратното: Когато дъхът си почине и настъпва тишина на дишане, душата става свободна. Целият живот е непрекъсната верига от вдишвания, от първия дъх до последния, едва тогава душата отново се освобождава. Следователно това е най-лесният път навътре, там, където е душата - процес, наречен медитация. Ако дъхът е неспокоен, душата е свързана с тялото, невъзможно е да влезете в състояние на медитация. Следователно днешното просто упражнение е насочено към дишане на тишината.

означава контрол

Ефектът
Дишането на тишината е тайната на вътрешния мир. Можете също така да заспите по-добре вечер, ако се концентрирате върху спокойствието между вдишванията и се насладите на това нарастващо спокойствие.