Тренировките с вибрации просто се отърсват от наднорменото тегло - FOCUS Online
Устройствата за вибрации могат да ви помогнат да отслабнете и най-вече да освободите тялото от рисковите мазнини по корема. Но все пак трябва да се справите без калории.
Хората с наднормено тегло, които са тренирали на вибрационна плоча, са отслабнали по-добре в дългосрочен план от хората с дебелина, които са правили конвенционални фитнес тренировки. Преди всичко те губят повече коремни мазнини между органите, което се счита за особен рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания. Това е резултатът от изследването на Dirk Vissers от университета в Антверпен.
Разклащащите устройства често се използват в ортопедичната рехабилитационна медицина за възстановяване на мускулите след спортни травми. Това се постига чрез бързите, кратки трептения, които вибрационното устройство генерира и които се предават на мускулите. Като спортно тренировъчно устройство, вибрационните плочи стават все по-популярни и във фитнес студията.
Досега няма научни доказателства за често изразяваното предположение, че този принцип също топи мастните депа. Според Dirk Vissers за първи път той го използва като помощно средство за отслабване.
Вибрацията побеждава фитнес спорта
Програмата за контролирана диета и упражнения продължи шест месеца. След това 61-те участници в проучването бяха помолени да продължат да се хранят с намалени калории и да спортуват както преди на свой риск. Учените провериха напредъка на опитите за отслабване три, шест и дванадесет месеца след началото на проучването. Това включваше и компютърна томография на корема, за да се видят възможни промени в складираните там мазнини.
След една година участниците в традиционното упражнение на изследването успяха да запазят своите седем процента загуба на тегло от първите шест месеца. Групата, която е тренирала с вибрационно устройство под наблюдение, е загубила единадесет процента тегло след шест месеца. След една година все още беше 10,5 процента. Контролна група без диета и упражнения, от друга страна, беше спечелила 1,5% от първоначално високото тегло след една година.
Тренировката с вибрации е свързана с коремните мазнини
Още по-показателно от общата загуба на тегло във вибрационната група беше разтопената вътрешна мазнина на корема. Докато групата с фитнес тренировките не можеше да поддържа минуса от 17 квадратни сантиметра, постигнат след половин година, резултатът от над 47 квадратни сантиметра по-малко мазнини с шейкъра остана стабилен дори след една година.
Директорът на изследването Vissers не иска да надценява резултатите от изследването си: „Всеки, който иска да отслабне, не трябва да разчита напълно на платформата за вибрации. Това включва и разумна тренировка за диета и издръжливост за сърцето и кръвообращението. “Като подкрепа и целенасочена мярка срещу коремните мазнини, вибрационните тренировки се оказаха много обещаващи, обяснява спортният лекар.
Dirk Vissers представи изследването на Европейския конгрес по затлъстяването в Амстердам.